五款食谱堪称电脑族的护眼“锦囊”
起点文史2011-07-05 01:55
现在要与电脑天天打交道的人越来越多，长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”症状。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响，除了劳逸结合外，食疗也很重要。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱。
萝卜粥胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量；胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液（约500毫升）合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
枸菊决明子粥决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
桑葚粥桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
女人最渴望被亲吻的部位？ 男人心中最爱的八类女人
让男人无法自拔的十种女人 女人最能伤男人心的4句话
男人最想娶回家的十类女人 男人最喜欢这六种身材的女人
最令男人过目不忘的女人 男人骗女人上床的经典招数
男人最重视女人的10个特征 女人决不能和男人开的四个玩笑
七种特质女人让男人为之疯狂 女人这6句话最容易伤男人心
最让男人不能自拔的七种女人 这十种女人让男人越爱越深
十种最让男人不爽的女人 漂亮女人和普通女人最大区别
最让老公死心塌地的女人 男人眼中女性最迷人十部位
男人为什么会喜欢“坏”女人？ 好色的女人更令异性着迷
萝卜粥胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量；胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液（约500毫升）合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
枸菊决明子粥决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
桑葚粥桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
山药粥干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。
女人最渴望被亲吻的部位？ 男人心中最爱的八类女人
让男人无法自拔的十种女人 女人最能伤男人心的4句话
男人最想娶回家的十类女人 男人最喜欢这六种身材的女人
最令男人过目不忘的女人 男人骗女人上床的经典招数
男人最重视女人的10个特征 女人决不能和男人开的四个玩笑
七种特质女人让男人为之疯狂 女人这6句话最容易伤男人心
最让男人不能自拔的七种女人 这十种女人让男人越爱越深
十种最让男人不爽的女人 漂亮女人和普通女人最大区别
最让老公死心塌地的女人 男人眼中女性最迷人十部位
男人为什么会喜欢“坏”女人？ 好色的女人更令异性着迷