男性健康的程度测试和准则

关于男性健康的程度，有人提出了健康条件的四个顺畅：即吃得顺畅、便得顺畅、睡得顺畅、说得顺畅。四顺畅虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个男人食欲好，消化功能好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的
为了进一步使人们完整准确地理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量男性是否健康的十大准则：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
判断了自己是不是属于健康的男性之后，对于自己的生活状态和身体情况也基本有了掌握，在生活中健康是很重要的，男性要懂得爱惜自己。
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