认知过程及其诊断

人若想拥有愉快健康的生活，就要尽早建立合乎理性的认知模式和认知系统。从心理保健的角度看，积极的认知方式便是一种值得学习和应用的认知方式。积极的认知就是在看到事物不利的方面的同时，更能看到有利的方面。这种看待问题的方式，容易使人看到希望、增强信心、始终保持积极的情绪多于消极的情绪。假如有两个人同样要走１００里路，一个人已经走完９０里，他抬起头看看前面，沮丧地叹了一口气说：“怎么还有１０里路要走啊！”另一个人只走了１０里，他回头看看愉快地说：“没想到不知不觉已走了这么远。”按理说，第一个人更应该感到高兴，因为他所完成的路程是第二个人的９倍，可实际上第二个人比第一个人愉快，原因就在于认知方式的不同。生活就像一面镜子，你从生活中看到的东西常常是你自己心态的映照。
假如你的心态是暗淡的，那生活在你的眼里就会是暗淡的；假如你的心态是晴朗的，那生活在你的眼里就会充满阳光。如果一个人总是带着无奈、怀疑、恐惧、忧虑的心情去生活，那无疑是在煎熬生命；反之，一个人倘若能生活在充满喜悦的安详之中，就会发现生活原来是这样的美好，他的心情就会一片宁静，不容易被事物所扰乱。从这个角度讲，善于积极认知的人是会享受生命的人。第二节　认知过程及其诊断①传统心理学将认知过程解释为人脑通过感觉、知觉、记忆、想象、思维等形式反映客观事物的特征、联系或关系的心理过程。现代认知心理学主要是以信息加工的观点来解释认知过程
太原圆成心理咨询师认为认知过程就是信息的接受、编码、贮存、提取和使用的过程。可把这一过程概括为由四种成分所组成的模式，即感知系统、记忆系统、控制系统和反应系统。感知系统接受由环境提供的信息，即首先把刺激的基本特征抽取出来加以组合；记忆系统是对输入信息的编码、贮存和提取活动；控制系统决定目标的先后顺序，监督当前目标的执行；反应系统则控制信息的输出。这个认知过程并不是按上述顺序单方向进行的，各种成分之间存在着不同方式的相互作用，以保证对信息的加工、输出和反馈，沟通人与环境之间的联系。