孩子总食积怎么办？

有读者问：他的孩子每隔几天就食积不知道怎么办？
孩子的病相对单纯，无非感冒，食积，而食积往往是感冒的基础，往往是一食积就把感冒戴起来了，所以饮食调节好对孩子很重要。
如果真的像你说隔几天就食积，首先要减少食量，不要让孩子过饱，肉也不要吃得过多，肉是食积最主要的因素。很多家长总是怕孩子缺营养，孩子少吃点下一顿肯定要补上，而且一说到营养就是“多吃肉”“多喝奶”，这是完全错误的、现在的中国孩子，除了还为营养午餐发愁的偏远乡村，蛋白质摄入过量是通病，如果说需要补充的，一定是均衡的食物，特别是杂粮，豆腐，蔬菜水果，而这些也很少能引起食积，你至少可以在孩子的饮食中增加这些，可能食积的发生机会就少一些了。
而且动物蛋白的消化是要消耗身体能量的，而且远比五谷蔬菜消耗得多，这种能量就是中医说的“脾气”。脾气是后天之本，所以孩子的脾气是相对虚弱的，这个时候你每天出于爱心地给他塞了很多高蛋白，高脂肪，总之消化起来要大量动用脾气的，想的是增加营养，其实也在消耗他的脾气，脾气是要参与人体的免疫功能的，所以脾气虚的孩子就容易感冒，甚至得肺炎，但归根结底还是家长的爱心是始作俑者呀！
老话有“要想小儿安，三分饥与寒”，这个饥不是真把孩子饿着，而是不要过食而消耗脾气。