写”焦虑日记”治疗焦虑症

网上提到用“焦虑日记”治疗焦虑症。这就是“行为日记”中的“自我监督”，早在1986年我的医学心理学教材中，引入的行为疗法”或行为矫正技术中提到，行为矫正作为整体技术具有改变行为的作用，而其中的行为日记(自我监测)和刺激控制、自我奖励(正强化)和自我惩罚，也分别具有行为矫正的作用。当然，这里的“行为”是行为科学概念，包括各种心身活动。
该早期教材链接：
http://www.medline.com.cn/30textbooks-history/1986yixuexinlixue.pdf