健康低脂的黑豆面千层肉馅饼

本周末分享的是一道瘦肉馅饼，当然不是净肉，还放了胡萝卜和黑木耳，荤素搭配更健康
早上打的豆浆，我和老公一人一碗，还剩一杯

黑豆豆浆倒入面包机，取代水用来和面

等待和面的时间，用来拌馅，姜末、料酒、芝麻油、豆瓣酱、葱末、淀粉混合均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏

面和好后，在面包机内静置半小时拿出，分成小块，擀成长条

涂上馅料，注意避开面皮边沿

卷起，两端捏实，压成饼状，直接放入加了抹了油（约5克）的平底不沾锅
小火煎至两面焦黄（10分钟左右），出锅

一款少油高纤的健康肉馅饼就出锅了，嚼一口，外酥里嫩，唇齿生香！

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