助产士和产妇拔河，只为更快娩出胎儿？产妇生孩子用力小窍门

前几天，一位快生了的孕妇，给我发来了几张国外产妇分娩的照片，内容是一位助产士，和产妇各拉着一条床单的两头，如同拔河比赛般，使劲儿的抻拉，据说，这种方法能够让产妇聚集力气，更顺利的生下婴儿。
“在你们那里，也是这样的吗？”孕妇问。
哈，在我们产房，可不会和产妇进行这样的拔河比赛，在产前，我们会耐心的教孕妇分娩用力的办法。
生孩子使劲儿，正确的方法是：宫缩开始时，产妇使用自己熟悉的方式呼吸，出现反射性用力时，向下用力，直到用力欲望消失，每次用力持续5-－7秒，在两次用力间歇要要快速呼吸数秒钟，有助于确保胎儿有足够的血氧供应。
在产房里，我们就遇到过一些产妇，可能是紧张的缘故，躺在床上，听到我们让她使劲时，开始使劲儿，牙关紧咬，脸憋的通红，眼珠子都快瞪出来了，可是，胎儿在产道里，纹丝没动，为什么呢？使劲使错了地方。
一般来说，产妇的宫口开全后，就可以用力了，这时，产妇需要配合阵痛，有意识地施加腹压，这种施加腹压就是“使劲儿”。对产妇而言，从子宫口全开开始到胎儿娩出为止，除了依靠胎儿自己无意识的往外爬行外，都是靠产妇自己的宫缩，“运送”胎儿娩出产道，由此可知，会不会用力、使劲，对生产是否顺利很重要。
用力的步骤是，如果产妇是仰卧位，最好用双手抓住枕头或床柱，宫缩高峰时使劲儿，采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，像排便时一样，向肛门的方向用力。无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。
这种交互进行用力及放松，子宫收缩时用力，一次约10秒，如果阵痛持续进行的话，就要继续吸气、用力。收缩停止时，则放松全身的力量，稍微休息。只要休息得当，就能够使得上力， 胎儿就会顺利的分娩出来的。
在平时，我也接到过很多的咨询电话，一些人就问我：小红姐，我的力气小，怕生产的时候没有力气，现在我该锻炼身体上那块肌肉呢？是大腿吗？
不是的。实际上，产妇使劲儿，用的是腹部的肌肉，如果想加强锻炼，就要锻炼腹部的肌肉。
还有需要注意的，产妇用腹部的肌肉使劲儿，往哪一个方向使劲儿呢？应该朝着直肠