坐月子，谁都不愿意坐的“空”月子，女性怎么调理身体？

说到坐月子，绝大多数人都知道，女性生孩子后的一个月左右时间，称为坐月子，也是产妇恢复身体，母乳喂养的产褥期。
那么，什么是空月子呢？所谓空月子，是指女性怀孕后，如果出现流产、引产或者月子里孩子是死胎，这几种情况就是空月子。还有些地方称为“小月子”。
从空月子的名字当中，我们可以看出，这个“空”子含义非常复杂。
现在的年轻女性，对于终止妊娠、人工流产不陌生，有些人觉得人工流产，对身体损害没有什么，甚至还有一些民营医院宣传人流手术无痛，随做随走，第二天照常上班，严重误导了女性朋友。人工流产对女性身体的损害非常大，女性怀孕之后，身体会发生显著的变化，为了适应身体怀孕的需要，女性的体内黄体素分泌增多，子宫内膜增厚，乳房增大，从而为孕育胎儿打下基础。
如果女性被动终止妊娠，流产后，内分泌便发生突然变化，暂时失去平衡，身体就要重新调整，造成人体的一次隐性损伤。一般来说，怀孕月份越大，终止妊娠后，对身体的损害越大。目前，对于终止妊娠的孕妇，国家也有法定的假期，让这些孕妇有一个休养的机会。
具体来说，妊娠16周及以下流产的，流产假天数为15天。超过16周，不满28周流产的，流产假的天数为42天。28周及以上终止妊娠的，流产假天数为98天。
对于坐空月子的女性，丈夫和家属要重点照顾。下面这四点要做到：
第一，多休息。休息是坐空月子的头等大事。坐空月子的孕妇往往有一个错误的心理，认为自己没有经历分娩的费神费力的过程，不需要太多的休息，加上又没有婴儿需要喂养照顾，往往会在休息时间干这个干那个，对身体有隐形的损害，一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳。
第二，注意子宫恢复情况。尤其是大月份引产的孕妇，更要留意子宫的恢复情况。
第三，合理安排饮食，多给孕妇营养支持。坐空月子孕妇，食欲胃口会不好，不想吃东西，这时候，要准备一些刺激食欲的有营养的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品，新鲜的蔬菜，水果等。营养要均衡，不建议食用寒凉辛辣刺激性食物。帮助孕妇调理身体机能，加快恢复。
第四，保持精神愉快，这是最主要的。和正常生产的产妇不同，正常生产，尽管很劳累，还需要喂