想要孩子的家庭，一般都是提早准备。我们都知道的，如果哪位女性结婚后，忽然的不减肥，也不化妆了，小姐妹就会明白，她在备孕呢。同样，一位本来抽烟喝酒的男性朋友，突然的烟酒不沾了，也等同于向世人告知，他在备孕呢。一般来说，这种备孕阶段会提前三个月，女性朋友在这三个月内，会做五件“利孕事”，下面，小红姐就给你一一道来。
第一件事：预存营养。
备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养。多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些胎儿讨厌的食物。
下面这些营养物质是胎儿需要的：omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、锌、碘，还有各种维生素。
像叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。
这些营养的摄入属于预存，有些女性，有偏食的倾向，对食物挑剔的厉害，但是，如果准备要孩子，就不能再偏食了。备孕前三个月，是最佳的食物改变机会，如果在怀孕时再改变，很可能因为孕吐等原因，会受不了。这种预存营养需要3个月时间。
第二件事：停止药物避孕。
有些夫妻，一直是药物避孕的，想要孩子，就要停止药物避孕，转为自然备孕，并开始测试自己的受孕高峰期，在受孕前，给身体三个月的恢复期，以消除避孕药物的影响。
一般来说，女性一个月要排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。
所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。
第一件事：预存营养。
备孕的女性要补充足够的食物，为身体预存营养。多吃一些胎儿需要的食物，少吃一些胎儿讨厌的食物。
下面这些营养物质是胎儿需要的：omega-3脂肪酸、叶酸、铁、钙、锌、碘，还有各种维生素。
像叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。
这些营养的摄入属于预存，有些女性，有偏食的倾向，对食物挑剔的厉害，但是，如果准备要孩子，就不能再偏食了。备孕前三个月，是最佳的食物改变机会，如果在怀孕时再改变，很可能因为孕吐等原因，会受不了。这种预存营养需要3个月时间。
第二件事：停止药物避孕。
有些夫妻，一直是药物避孕的，想要孩子，就要停止药物避孕，转为自然备孕，并开始测试自己的受孕高峰期，在受孕前，给身体三个月的恢复期，以消除避孕药物的影响。
一般来说，女性一个月要排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。
所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。