包菜这样做更有味“培根煸包菜” 2017-07-20 09:41阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5255707592 包菜是一种具有粗纤维的健康蔬菜,它富含多种维生素其中维生素C的含量最为高。并含有人体所需的微量矿物元素【钙、铁、钾等等】营养涵盖十分全面,包菜非常适合在成长阶段的孩子和老人食用。经常食用可以从蔬菜中获取钙质和一些必需的营养元素,这样就可以达到成长和强化骨骼的目的。 在科学研究下声称经常食用包菜具有防治高血压、提高免疫力、抵御衰老和抗击癌症的作用,在美容方面也深受一些美女的喜欢。由于包菜热量低并且超低脂肪所以是减肥者的最爱,粗纤维的菜体还能增加肠胃蠕动,帮助通便顺畅排出体内毒素。