新浪博客

童年时光23种维生素营养成分有哪些？分别对宝宝身体发育有哪些作用？

2016-06-07 10:59阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5608192772

童年时光23种维生素是美国童年时光系列之一，对日常摄入营养不足或者不均衡的宝宝有非常好的补充效果，尤其是儿童成长期缺少某类营养成分短期来看没有问题时间长会发生不可逆的影响，现在我从童年时光23种维生素的来分析，分别指出这些成分的重要性，分析完后您就能知晓童年时光23种维生素的重要作用。
童年时光23种维生素营养成分有哪些？分别对宝宝身体发育有哪些作用？
童年时光23种维生素营养成分
维生素A
维生素A的功用比较多：最重要的是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗；抗呼吸系统感染作用；有助于免疫系统功能正常；能保持组织或器官表层的健康；促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。
正常
儿童每天的维生素A最低需要量约为2000～2500国际单位。
维生素B
维生素B（包括维生素B1，B2，B3，B5，B6，叶酸，B12，辅酶B12等等。人类必需维生素），维生素B都是水溶性维生素，它们主要是调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂。缺乏B1、B7会发生食欲不振的现象。
维C
维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命.3、改善铁、钙和叶酸的利用。
童年时光23种维生素营养成分有哪些？分别对宝宝身体发育有哪些作用？
童年时光23种维生素营养成分
维D3
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
美国AAP建议幼儿每日摄入维D100~400IU
维E
维生素E能促进生殖。改善血液循环。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。
钙
钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
碘
碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺内，缺乏碘会引起甲状腺肿大。促进生长发育，甲状腺素促进骨骼的发育和蛋白质合成，维护中枢神经系统的正常结构。
镁
促进骨的形成。在骨骼中仅次于钙、磷，是骨细胞结构和功能所必需的元素，对促进骨形成和骨再生，维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用。
锌
刺激促进胃口调节肽的分泌
硒
硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。
锰
可促进骨骼的生长发育。保持正常的脑功能。锰的缺乏可引起神经衰弱综合症，影响智力发育。
铬
铬对血糖代谢至关重要，它可以提高胰岛素作用，铬在提高高密度脂蛋白（HDL，对人体有利的脂蛋白）保护心血管。有助于人们减少对甜食的渴求，帮助降低体脂含量、增加瘦肌肉组织从而控制体重。
钾
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
肌醇
有代谢脂肪和胆固醇的作用、降低胆固醇，有助预防动脉硬化。促进健康毛发的生长，防止脱发；
胆碱
胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行对脂肪与胆固醇的利用；胆碱可通过“脑血管屏障”进入脑细胞，制造帮助记忆的化学物质。
如果您还是不够了解请看下面这张表格，比较清晰明了地指出。

童年时光23种维生素营养成分有哪些？分别对宝宝身体发育有哪些作用？
童年时光23种维生素营养成分
特别提醒：童年时光23种维生素对芒果过敏的宝宝建议不要食用。
童年时光23种维生素营养成分有哪些？分别对宝宝身体发育有哪些作用？
童年时光23种维生素营养成分

我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享