在日常生活和工作中，我们经常需要与他人进行交流。然而，不恰当的说话方式可能会引发误解和冲突，导致时间和精力的浪费，即产生“内耗”。为了减少这种不必要的消耗，我们可以尝试换一种说话方式。
就像“灵魂有香气的女子”创始人、作家李筱懿在视频中这么说的，只要说话的时候，稍稍换一种方式，建立自己的“主体性”，就能够减少内耗，变得更自信。
比如“我不适合这条裙子”改成“这种款式的裙子不适合我”，就会减少一些身材焦虑，变得从容很多；再比如，“我男朋友带我去”改成“我和我男朋友一起去”；又或是在做自我介绍的时候，我叫xxx和我是xxx，虽只有一字之差，但感觉却完全不一样。就好比李筱懿自己，“我叫李筱懿”，这个名字吧，好像只是一个代号，而“我是李筱懿”主体性一下子就出来了，专业感也更加强。
所以，使用积极肯定的语言能够提升沟通的效果。这样的表达方式不仅听起来更悦耳，也更容易让人接受建议。
然而，很多女孩像李筱懿一样，从小被反复地教育，要谦虚，要乖巧，不能显摆自己，于是长大以后，她明明很优秀，却总是看低自己，感觉很局促，在工作和生活当中缺乏存在感。其实，谦虚和自信并不矛盾，
换一种说话方式，采用积极肯定、清晰明确、尊重他人和有效倾听的沟通策略，可以有效降低内耗，提高沟通效率。愿我们都能成为自信而不倨傲、活成明亮而独特的自己。让我们在人生的舞台上绽放出属于自己的光芒，成为那个最耀眼的存在。
就像“灵魂有香气的女子”创始人、作家李筱懿在视频中这么说的，只要说话的时候，稍稍换一种方式，建立自己的“主体性”，就能够减少内耗，变得更自信。
比如“我不适合这条裙子”改成“这种款式的裙子不适合我”，就会减少一些身材焦虑，变得从容很多；再比如，“我男朋友带我去”改成“我和我男朋友一起去”；又或是在做自我介绍的时候，我叫xxx和我是xxx，虽只有一字之差，但感觉却完全不一样。就好比李筱懿自己，“我叫李筱懿”，这个名字吧，好像只是一个代号，而“我是李筱懿”主体性一下子就出来了，专业感也更加强。
所以，使用积极肯定的语言能够提升沟通的效果。这样的表达方式不仅听起来更悦耳，也更容易让人接受建议。
然而，很多女孩像李筱懿一样，从小被反复地教育，要谦虚，要乖巧，不能显摆自己，于是长大以后，她明明很优秀，却总是看低自己，感觉很局促，在工作和生活当中缺乏存在感。其实，谦虚和自信并不矛盾，
换一种说话方式，采用积极肯定、清晰明确、尊重他人和有效倾听的沟通策略，可以有效降低内耗，提高沟通效率。愿我们都能成为自信而不倨傲、活成明亮而独特的自己。让我们在人生的舞台上绽放出属于自己的光芒，成为那个最耀眼的存在。