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#新浪美食开学季#香喷喷的营养快手早餐:卷心菜猪肉蛋饼
2014-09-10 08:00
阅读:
http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1011309423
前两天做了蔬菜米粉煎饼(做法在
这里
),胡萝卜和卷心菜还有剩,就琢磨着怎么用掉它们,这款饼有卷心菜、胡萝卜、有香喷喷的猪肉糜,还有蛋,食材简单营养却很丰富,做早餐是极好的,可以头一天做好饼,炒好猪肉糜,第二天一早加蛋回锅,蔬菜炒一下也没两三分钟,属于快手的早餐,香喷喷的蛋饼孩子很爱吃。
卷心菜猪肉蛋饼
(8个)
材料:
A、内馅:猪肉糜200克,红葱头3个,卷心菜半颗,胡萝卜半个、盐、白胡椒粉、芝麻油、糖、酱油、料酒适量
B、面饼:普通面粉300克,色拉油30ML,开水120ML,冷水30ML,盐一小搓
做法:
1、将面粉、盐、油称重放在盆里。
2、倒入开水。
3、用筷子搅拌成棉絮状。
4、加入冷水,用手搅拌揉成团(冷水不要一下子加入,慢慢加,根据面团情况增加或减少水量)。
5、揉约6-7分钟,揉成光滑不粘手的面团。
6、包上保鲜膜醒1小时左右。
7、锅中放少许油,红葱头切碎和猪肉糜放锅中炒,加入适量酱油、糖、料酒翻炒,加一点水炒到汤汁收干。
8、炒过肉的锅加少许油,倒入切成丝的卷心菜和胡萝卜,加点盐和白胡椒粉、芝麻油翻炒约2分钟盛起。
9、案板撒少许面粉,醒好的面团取出,分割成8等分。
10、用擀面杖擀成薄片。
11、平顶锅加少许油,油热后放入擀好的饼片,把鸡蛋敲一个在饼面,用锅铲捣破蛋黄,中火煎至一面金黄。
12、再翻面,煎至另一面金黄。
13、趁热刷一层甜辣酱或你喜欢的任意酱,把适量炒好的卷心菜和猪肉糜夹到饼的一边。
14、卷起,用刀一切为二,或者整条吃。
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