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夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆

2008-05-26 22:00阅读:
夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆
今天很热.32度
夏天的高温里,总想整天呆在空调房里,中午吃饭,到食堂那一小段路都感到热浪逼人,而同事们就在办公室前面的开满花的香掾树下,种了一些丝瓜,辣椒,四季豆.毛豆什么的,现在总算是在长大,再搭一个竹棚架,等着爬满绿枝滕,蔬果满架,绿荫一片哦
这种下绿色的还没开花结果,菜市场里又见有新鲜,吃过了新鲜蚕豆. 现在蚕豆就要落市,吃也只有做豆板汤了,而最近看到新鲜毛豆大量上市,清炒豆类虽然清鲜,但是一般炒着都很难入味的,所以就想起市场里有一袋袋的新烘笋干卖,就买来做汤,还可以炒.蒸着吃的.可惜现在鲜笋已经很少见了.不然还可以做个休闲小吃烘毛豆.边上网边当零食吃!

最近天热,情绪不佳,胃口不开 ~~今天就买些新鲜毛豆,加笋干,酱瓜鲜咸毛豆两吃,夏季清鲜素菜.清热消火开胃下饭 夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆


原料:
笋干 毛豆 红尖椒

夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆
做法:
1)毛豆剥壳
2)红椒切段
3)笋干去老头,切小段,浸泡涨开
夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆
4)热油锅.先把毛豆肉倒入锅内快炒过油
5)再放笋干段,加少量清水炒至汁干.放红椒段,少量盐,鸡精.略翻炒入味即可

特点:
毛豆清香 笋干咸鲜 微辣开胃



当然除了用笋干配着做,还可以做毛豆酱瓜
夏天天热,所以除了盐水毛豆.肉饼.鲞蒸毛豆等等外,杭州人在夏天还特别喜欢用酱腌黄瓜(杭州人称为双插瓜).切成酱瓜丁与毛豆炒.早上过着米粥,咸鲜入味,很有滋味的哦 夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆

夏季清鲜开胃素菜-笋干炒毛豆

小提醒:
1)买毛豆时,要剥开一颗豆壳,看如果有一层白衣膜完整.就是新鲜的,如果没有,就是浸过水,容易变味
2)毛豆最好先在热水里焯熟,因为含有蛋白酶抑制剂和红血球凝集素,这两种有害物质经
高热后便失去活性。所以毛豆这样煮后再炒,既营养又保持绿色泽
3)笋干一定要事先泡去盐份,这样嫩香
4)买的酱瓜如果太咸.可以事先用糖腌一天后再炒,味道更佳

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