享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

2008-07-21 22:30阅读：

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台风飘过杭州,吹来凉爽的风雨,杭州因为台风的到来.让炎热降了许多,西湖边都是放风凉爽的游人
杭州西湖的环境正从景区竞点美化向环境环保发展,自在风景区实行机动车单双号后,杭州市今年五月刚推出的统一的红色公交单车,倡导少开车,多运动.多骑车,全市有上百个租车点,一小时之内免费,一小时之外,一元一小时,沿西湖兜了一圈,如果你每隔一小时换租一次.那么一天都是免费的,所以偶今天也骑着那红色单车,沿湖赏景,逛到孤山,在孤山那暗香浮动的梅林深处,那荷花盛开的后孤山的西湖岸边,终于看到了一船开卖的西湖荷叶享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

这里的里西湖湖面上.面向西冷桥,花红柳绿

,是西湖赏荷的最佳处之一,偶也在这,见到了今年西湖边最红的明星------一群西湖野鸭与荷花共舞齐戏,岸边的人们在喂着鸭子.鸭子也大摇大摆的过来,绿水划清波,呵呵.还有许多孩子也这么早,真是一幅人与动物合谐相处的趣乐图哦享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

看来,大热夏天.早晨的西湖凉爽而适意.空气清新,以后要早睡早起,拍几张野鸭在荷花边戏水飞舞
早晨的孤山.除了面对荷花的那数不清的长枪大炮, 享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

还不时可以听到空谷传来的练唱声声和一个个快走西湖三三两两的健身者,偶居然还发现公司里好几个帅哥在倒走和翻跳倒立享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

而偶是直往那买荷叶的小船而去滴.买荷叶的人很多,一边是正在现摘的西湖荷叶.一边是几十张几十张的买回家的人们,你看,只一会儿一船荷叶就要卖完了享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

偶也买了一些,把荷叶当伞戴了头上享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

,因为太阳出来了,那西湖里的荷叶也太大了,一路骑回租车点,呵呵,一路上好多人问偶荷叶那来滴,当然买滴.只不过,买滴地方断桥.孤山.平湖秋月湖边不定,到公司还早5分钟哦,就把荷叶包好放了办公室的冰箱里.晚上下班回家,用这夏日里清香碧绿的荷叶, 做了一只清香叶菜--------荷香莲子鲈鱼享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

偶曾经做过许多荷叶菜,但是还没有用偶最喜欢吃的鱼做过,而偶们家那两位又怕鱼刺,所以选用刺少一点的鲈鱼做主料. 轻擦洗圆圆的荷叶,淡淡清香味入心田,荷塘水清清,用纯天然的荷叶当锅,活色鲜香的鱼做主料,那灵魂刚出莲蓬的莲子做配菜,在这夏日,荷叶包鱼-------荷香莲子鲈鱼,荷叶香焖鱼,清鲜淡雅,享受环保生活鲜香享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

健康减肥哦

据资料介绍:
1)荷叶性味甘、寒，入脾、胃经，因含荷叶碱、莲碱、荷叶甙等,有清热解暑、平肝降脂减肥的功效
2)莲子有镇静安神之功效
3)鲈鱼含有多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之功效

原料:
鲈鱼新鲜莲子红椒

做法:
1)将鲈鱼杀洗净,斜切划几刀,放酒,盐,葱.姜.糖抹匀,腌制片刻
2)姜切丝,红椒切丝
3)新鲜莲莲蓬剥壳取莲子
4)把腌好味的鲈鱼划刀处嵌入新鲜莲子,放上姜丝和红椒丝.少量胡椒粉,淋上点色拉油
5)新鲜荷叶洗净摊平,把鱼放上,紧紧包裹住,放盘中,隔水蒸15分钟左右即可享受环保健康减肥-----------荷香莲子鲈鱼

丝丝荷香入鱼中

特点:
碧绿荷香蒸焖入鱼
鱼嫩荷香莲清味鲜