月经后期连喝3天五红浆,气色红润有底气,干活不累不喘有劲头

2019-12-13 15:29阅读:
过了35岁之后,体力精力明显不如从前了,所以我没事就看点养生节目、书籍,除了自己受用外,还能把家里老中少三代人的吃食尽可能既照顾口味,又保证营养均衡。家务活不少干,还要学习提高自己、做饭拍照写博客,生活很充实,但也很忙碌。要说不累那是假的,但自从我知道了“五红汤”,每月都要喝几顿,天长日久就真的感受到了它带来的好处,特别是在月经后期连喝3天,对于恢复体力和元气很有帮助。
月经后期连喝3天五红浆,气色红润有底气,干活不累不喘有劲头

虽然知道晚睡不好,但为了整理文章和美食照片,经常忙活到半夜12点才躺下;一早又要给孩子做早饭、送学校,这一晚的睡眠只有5个半小时,白天打个盹小眯一下,比打了鸡血还来劲儿!40好几的人了,虽然不及小年轻的身材好、皮肤亮,但捯饬捯饬也还说得过去。说话不喘,干活不累。
月经后期连喝3天五红浆,气色红润有底气,干活不累不喘有劲头
五种材料加水直接煮熟叫五红汤,打成浆煮熟饮用叫五红浆。两种的口感不同,但功效都一样,3天换着样喝,还不会感到腻歪。那五红指的哪五红呢?简单来看
一下今天的食材。
红枣——大红枣小红枣都可以,有行气血、补铁的效果。
枸杞——可明目、滋补、抗疲劳。
红小豆——居五谷杂粮之首,有“金豆”之称。利尿消水肿的效果不错。
花生米——又称“长生果”,含丰富的优质蛋白质、 8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等物质,增强记忆力,抗衰老。
黑糖——是一种颜色较深而且没有经过高度精炼的食用蔗糖,是传统红糖的一种,黑糖水含葡萄糖浓度较高,有利尿的作用;因为活血效果好,所以能缓解手脚冰凉。
血糖高的人可将黑糖换成玫瑰花——气味芬芳,可活血化瘀、疏肝理气,长期食用可去黄褐斑。
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五红汤煮水后食用,食材还保持着基本形状,植物纤维没被破坏掉,润肠通便效果好;用破壁豆浆机或者料理机打成浆或者糊食用,其中的营养物质从细腻壁中释放出来,更易被身体全面吸收。很多女性在经期在从事烦重的工作和家务劳动,由于失血本来身体已经亏损了,再得不到适度休息和营养供给,很容易因为气血不足造成黑眼圈,长期下去还会面部暗黄,如果心情不好,黄褐斑就算跟定了。常喝“五红汤”、“五红豆浆”,可缓解这些症状。但是要注意,这个方子不宜在月经前期及月经量多的人食用,否则会造成月经量过多而影响健康,平时也不要天天喝,月经后期3天喝最好,平时隔天差五地喝一顿两顿也没问题。
——【五红豆浆】——
材料:红枣,枸杞,红小豆,花生米,玫瑰花,黑糖(可选)
制作过程:
1. 全部材料准备好,这是一人食的量,各种材料的配比可随喜好来调整;因为是干料,所以要预算好吸水膨胀后的量;
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2. 除玫瑰花和黑糖外的食材同入一碗中,用凉水冲洗两遍后浸泡,这一步可以在头天晚上准备好,第二天一早就直接使用了,省时,比起干料直接打豆浆,湿料的口感更加细腻,对延长机器的使用寿命也有好处;
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3. 泡发好的材料入破壁豆浆机中,凉水倒入300毫升水位线,这个量一人刚刚好,不多不少;
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4. 将玫瑰花倒入豆浆机中,黑糖酌情放;
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5. 盖上盖子,插上电,选择“豆浆”程序,机器立马儿工作;
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6. 进去的是生料,20分钟后出来就是香醇顺滑的五谷豆浆;
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7. 杯里加水,用“清洗”程序,轻松洗净豆浆机内部。
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【苹果叨叨叨】
1. 五红材料的量可以随个人的喜好来调整,红枣去核后使用;花生米的红衣不要去掉;玫瑰花要选择可食用玫瑰花,花朵不要太多,防止太多后口感发苦;
2. 红枣和枸杞有甜味,所以黑糖可根据口味来决定放或者不放。
3. 此方为常规人群饮用,因活血效果太明显,月经前期不宜饮用;量多的可在第四天饮用,量少的可在第三天饮用,排污效果挺不错。不打豆浆直接煮水也可以,又是另外一番口感。
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