经历失败感情后，疗愈创伤四步走策略

来源：潘幸知（ID:sharpshow）
洛水：
学生时代追求者比较多，自己感觉也比较良好。后来经历了两次失败的感情，现在发现自己内心发生了一些变化。
初恋就不提了吧！说说前任。我跟他其实完全不是一类人，刚开始的时候比较有好感，但很快就发现不合适。但是因为各种原因还是在一起了，可是内心并没有很幸福的感觉。我觉得他也应该不是那么爱我。但是时间长了，我们还是有友情、亲情、患难之情。只是互相欣赏、吸引的感觉就几乎没有。
他极少赞美人，喜欢开玩笑式的抬杠，对我的兴趣爱好有点不屑一顾，觉得我不务正业，对我日常的缺点很嫌弃。时间久了，我觉得我好像真的是个一无是处的人，觉得自己配不上他。
但其实，我学历、职称都比他高，收入相差不远而且我处于上升期，外表也差不多，年纪比他小两岁——我日常再怎么不贤惠不会做饭家务差，应该也没到一无是处配不上他的程度吧？
但是分手的时候他做得很绝，而且一分手就去交友平台上约了女孩出来玩（有没有发生关系我不知道，我只知道他约会了好几个）。可以说伤害我很深。
后来我渐渐走出来了，现在工作也比较有起色，但我觉得我内心还是时时觉得自己不够好。仿佛自己是不值得被爱的。很多日常的生活事务，我一做不好就会很嫌弃自己。
即便有男生对我示好，我也觉得不太可能，觉得自己配不上对方，根本不敢靠近。我知道我要走出来，我要努力完善自己，但是前任带给我的影响很大。
他现在又回头来找我想复合，说实话我会有些心软，觉得他也不容易挺孤独挺可怜的，但是我知道自己已经不爱他了，所以我也不会回头。
我现在想到他，想到过往这段感情，觉得自己一直处于被否定的状态里，就感到有些害怕。我很努力的工作，但是也觉得自己什么都不是，什么都很差劲。
求老师帮帮我，如何才能让自己相信自己是值得被爱的！