一日两餐，每一餐包括如下食物：
如果觉得口味较淡，可以加些低热量的调味品，如柠檬汁、番茄酱或醋等，不能用别的食物代替上述的食物。
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一日两餐，每一餐包括如下食物：
如果觉得口味较淡，可以加些低热量的调味品，如柠檬汁、番茄酱或醋等，不能用别的食物代替上述的食物。
一日两餐减肥法一般需坚持三周，即21天。一般来说, 使用几天后，我们的体重会很快下降。如果已达到理想体重，则可停止这一饮食法。
采用这种饮食减肥法后，要特别注意补充足够的饮水，一天应保证8杯白开水。
这种减肥法的减肥效果比较理想，减肥者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，胆固醇有所降低，不规则的“大姨妈”也会如期而至，许多与超重有关的症状和体征也会逐渐消失。