夏季由“喝”开始迈入瘦身生活
2008-06-12 20:39阅读：
现在是夏季，我们的穿着比较薄透，是减肥瘦身的时节。
当身体摄取的过多的动物蛋白、糖分、脂肪等，体内就容易囤积老化的废物，排不出去的废物越来越多，加上身体运动不足，使得身体机能变差，身材也慢慢变得肥胖。
怎么办？不要紧！只要每天多喝几杯适宜身体的饮料，帮身体补充足够的水分并增加养分，就能开始迈入瘦身的生活。
利水消肿饮药茶
有些MM大腿较粗，浮肿严重，甚至不敢穿超低裙。不要着急，喝药草茶能解决下半身的浮肿烦恼。每天早晚各喝一杯300～500毫升的药草茶，就可以逐渐消除浮肿的下半身,
帮助找回苗条的身材，不妨一试。
茯苓：消水肿的优选药材。茯苓益气健脾，为利水渗湿的药材，适合下半身水肿型的人作为减肥材料。
车前子：利于体内水分的排除。车前子是车前草成熟的种子，性味甘寒、入肾、肝、肺经，有利水、清湿热作用。
薏苡仁：代谢水分并补充营养。含有钙、钾、铁、维生素B1，可代谢体内多余水分，为消肿的佳食良药。
小茴香：水分、废物通通清除。小茴香是制作许多综合香料的主原料，减肥方面，有利水、排除代谢废物的效果。
马鞭草：很多瘦身霜都有添加。清热解毒、活血散瘀、利水消肿，还有放松神经系统，舒解忧郁和紧张的功效。
甜菊叶：天然代糖让茶变好喝。整株植物都有甜味，以叶片为主要来源，能帮助降低血压，是最佳的天然代糖。
此外，可以瘦身的饮品，还有绿茶和蜂蜜水。
促进代谢喝靓汤
喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质！
生姜＋红糖：让身体由内暖到外。生姜性温味辣，温经散热，可加速血液循环。红糖性温味甘，含丰富铁、钙、锌、锰、镁等，并具散瘀功效。
当归＋黄芪：补气活血，增强体力。当归可以促进血液循环，补血活血，可改善贫血、虚冷体质。黄芪可以补益脾胃、利水退肿，能提高免疫功能，增强体力。
肉桂＋洛神花：调整内分泌机能。肉桂能温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶，能去油除腻、活血补血、具调经功能。
其他食物助瘦身
除了饮品，还有一些食物，也有助于减肥瘦身。
苹果：补给纤维、提升元气。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠，并补充活力。
红豆：补血、利水且消肿。富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质，帮助补血且利水消肿，改善下肢浮肿效果优。
牛奶：含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸，记得选脱脂的喔。
看明白了吧，不用吃药，不用节食，喝点饮品，这么简单的方法，还不赶快试试！
希望大家都有个苗条的身体~
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