新浪博客

晒晒几款营养又清爽的美味果蔬汁

2008-07-16 16:03阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1181374043

夏季到了,天气炎热，我们的食欲下降，想吃些口味清淡而有营养的食物。这时，喝些美味果蔬组合，就是一个不错的选择。

下面给把我多次喝过的几款果蔬汁拿出来晒晒：

晒晒几款营养又清爽的美味果蔬汁

例一：红色恋人

选料：胡萝卜4个，番茄2个，橙子1/2个。

做法：橙子洗净，去皮；胡萝卜浸泡洗净，切成段；番茄浸泡洗净，分别放入榨汁机中榨成汁。
r> 最后，把它们盛放在玻璃杯里面，就OK啦！

特点：颜色红艳，诱人食欲，而且味道鲜美，含胡萝卜素、番茄红素和维生素C等营养。

例二，甜蜜蜜

晒晒几款营养又清爽的美味果蔬汁

选料：胡萝卜1个 + 苹果2个 + 菠萝1/2个

做法：胡萝卜洗干净，切段；苹果浸泡洗净；菠萝去皮，先用盐水泡过，切块。分别放入榨汁机中榨成汁；把三种汁混合在一起。可用柠檬调整酸味，可用蜂蜜调整甜味。

为防止苹果汁被氧化而变色，可事先放半片维C。

特点：颜色橙黄，香甜可口，富含胡萝卜素、钾和维生素C等营养，还有助于消化。

第三，粉美好

晒晒几款营养又清爽的美味果蔬汁

选料：中等大小的紫甘蓝1/4个，猕猴桃2个，柠檬片1/4个。

做法：紫甘蓝经过浸泡除去农药，洗净捞出，切为粗丝；猕猴桃去皮，柠檬切片，分别放入榨汁机中榨成汁，把三种汁混合在一起放入玻璃杯中，用蜂蜜调整甜味。

怎么样？粉漂亮，粉可爱吧~~

特点：果蔬汁呈粉红色，粉诱人(紫色的紫甘蓝汁遇到酸就变成鲜艳的粉红色)，而且味道酸甜可口，富含花青素、类黄酮、钾和维生素C等营养成分。

多喝这些果汁，还有助于祛痘除斑，美白肌肤，大家可以试试哦~

注：我家用的是飞利浦HR1861榨汁机。


我的更多文章

下载客户端阅读体验更佳

APP专享