我们知道，维生素D有助于人体钙的吸引，缺乏维生素D容易让人患软骨病和骨质疏松症。最近，美国研究人员报告说，缺乏维生素D会引发高血压和糖尿病等疾病。
本周在美国佛罗里达州举行的美国心脏学会年会上，约翰斯·霍普金斯—布隆伯格公共卫生学院的研究人员报告说，从2001年至2004年，他们对3600名年龄在12至19岁的青少年进行了调查。
结果发现，对缺乏维生素D的青少年来说，患高血压和高血糖等疾病的风险是其他人的2倍以上，此外，他们高血压、糖尿病、动脉硬化的风险也是其他人的4倍。
报告说，过去的研究显示，缺乏维生素D会增加成年人罹患高血压和高血糖等疾病的风险，但新研究结果表明缺乏维生素D对青少年同样有害。
美国儿科学会最近提高了儿童和青少年每日摄入维生素D的标准，即每日400国际单位（IU），大致相当于喝4杯牛奶。
此外，适当晒太阳、适当吃鱼（特别是三文鱼、鳕鱼等深海鱼）等方法也有助补充维生素。如有必要，则应该服用鱼肝油或维生素D补充剂。