这样可以有效预防甲型流感

最近，甲流（H1N1）有扩大趋势，据媒体报道，北航一位大学生患甲流不幸去世，对此本人深表痛心。

下面给大家介绍一下甲流的相关知识和预防办法，供参考。

甲型流感的潜伏期一般1至7天左右，普遍易感，以青壮年为主。
　　早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。
　　部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合征、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。
总的来说，就是早期跟普通流感没有什么区别，只是比普通流感厉害些。

甲型流感如何预防?

少去人多的地方，远离来自传染区的人，必要时戴口罩。

另外，提高免疫力是关键。注意饮食、起居、穿衣、运动和心理。

饮食清淡，多吃蔬菜水果豆制品，少吃肉食和高油食物，及时根据温度增减衣物，早睡早起不熬夜，注意散步等有氧运动，保持良好的心情，不恐不悲不怒，可以增强对感冒的抵抗力，注意开窗通风，室内适当加湿，盖好被子。

最后，推荐一组药食同源的药膳食谱，供大家从中选择参考。

1　二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　2 姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。