感冒后饮食方面应注意什么？
2009-11-30 17:47阅读：
现在正值冬季, 感冒的人比较多, 除了用药和休息,
怎样正确饮食, 才有利于康复呢?
下面就给大家做一介绍。
合理饮食
饮食清淡，细软。感冒时，正气抗邪于表，里气为之相对不足，往往容易影响脾胃的运化功能，引起食欲不振，所以宜吃一些清淡、细软的食物，一方面有利于消化，另一方面，精细的食物能够补充能量和营养物质，有利于机体抵御病邪。
适量饮食
感冒时脾胃运化功能下降，如果暴饮暴食，会加重机体的负担，反而不利于机体抵御和排出病邪。如感冒后进食大量油腻荤腥及甘甜食品，反而有碍脾胃之运化，酿湿生痰，而加重食欲不振，引起咳嗽、咳痰等症状。
饮开水适量
感冒时发热、出汗，使体内水分丢失较多，适当多饮用开水有利于补充丢失的水分，同时适当多饮开水可以加快体内的代谢，使体内的代谢废物从小便或汗中排出，有利于机体的恢复。
增加蔬菜水果
蔬菜水果能够促进食欲，帮助消化，补充人体需要的维生素和微量元素，补充发热，出汗引起的水分丢失。
