孕妈妈如何正确补铁？

2010-02-01 20:45阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1181374043

怀孕之后，除了补充叶酸，还要多吃富含铁的食物，以免发生贫血。贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。慢性贫血，贫血还会使胎宝宝的生长发育受到影响。因此，要适当多吃富含铁的食物。

富含铁的食物，有黑木耳、海带、芝麻、瓜子，樱桃、红枣、紫葡萄、红果等水果，蛋黄、鸡、鱼、瘦肉、虾等动物性食物，豆和豆制品、小米等谷类，绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、茄子、芹菜、油菜、苋菜、荠菜，含铁多的食物还有黄花菜、番茄等。

如果担心铁摄取量不足，孕妈妈还应在医生指导下口服铁剂。铁剂主要为二价铁（亚铁）盐，包括硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和枸橼酸铁铵等。通常铁以亚铁的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用，临床主要用于治疗缺铁性贫血。

一般来说，口服

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