转载:侯根长打五绝招之握杆法。
2008-10-11 00:13阅读：
引子:老虎与侯根都是著名的强打者，一号木杆都能把球击到300多码的距离。老虎180多厘米的个子，95公斤的劲肉，手上用的是最高科技犀利无比的钛金属球杆，年轻力壮。而侯根只有169厘米高，65公斤的体重，手上握的是老式的球杆，木质球头，中年受过巨创的身体，在如此巨大的反差之下，两个人居然能打出相等的距离！可见得在真正高手的手中宝刀的差异影响并不如我们想像的那么大，最重要是击球的功夫。
老虎与侯根两人的背景、成长，一切的一切无一相同，惟一相同的是两人的挥杆法几乎一模一样，一个是徒孙另一个是祖师爷。
以下就是本.侯根花很大章节写出的握杆法(译作者:张建国)
大树由根起，要想打好高尔夫，先决条件就是把“握杆法”练好，要是杆子握不好，其它的一切都是白费。握杆法有什么了不起？！握杆子有什么大学问？大部分的球友总是把“握杆”这回事不放在心上，甚至嗤之以鼻，认为花一大堆时间
去研究这个呆板的东西实在无聊。但是在一个行家看来，一双手漂漂亮亮地卷在握把上，那么优美，那么自然，又这么真气内蕴。华特侯根(Walter
Hogan)就有这样的握杆法，那一双手好像生出来就是为握杆子而设计，握在杆子上密不透风，既温文儒雅又充满着劲力。
对一个懂得高尔夫运动的人来说，握杆是这么的重要，几乎等于高尔夫技巧的灵魂。
事实上，从逻辑来分析，握杆的确是高尔夫的根本，因为我们用球杆来打球，球杆上与球接触的地方是球头，而与球杆相连的地方就是我们的双手，在挥杆击球的时候，若大的威力都是由身体的动作牵引而产生的。当这股威力慢慢、慢慢地堆积起来，到了极限之后，突然爆发的时候，这股力量由身体传到臂膀，然后扩散到手上，终于在球杆的顶端——球头上放射去。
像骨牌作用一般，一波接着一波，每一个动作引发下一个动作，这样堆积起来的威力简直不可思议，这股爆炸力在爆炸击球的一刹那，完完全全靠正确的握杆法来掌握。(图解1-1)
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图解1-1
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象物理学上的几何级数扩散作用一样，高手们的威力是由身体的动作互相牵引，而产生这股力量由身体传播到臂膀，再由臂膀扩散到手上，越传下去威力越大，到了放射出去的那一刹那，简直是石破天惊。
如果杆子的握法不正确，等杆子上挥到背后的顶端就会扭曲变形。往下挥杆击球的时候，由身体聚集起来的劲道根本没法子由杆子传到球头上去。
标准的握杆法是双手相叠式，自从60年前海瑞-瓦敦(Harry
Vardon)以相叠式握杆法打遍英国、美国无敌手之后，这种握杆法开始大行其道。到目前为止，这种握杆法独步江湖，还没有什么人能发明另外一种握杆法像相叠式一样能把手与杆子连成一体的。或许将来会冒出来一个怪杰，发明一种新的握杆法，震惊高尔夫球界，但是在这个事实还没有出现之前，我们只有将就一下，把相叠式握杆法练好。正确的握杆法是把两只手融合为一体，弄错了一点儿都不行。举一个最常见的例子，一个惯用右手的人，他的左手力气当然比较小，如果左手没有把杆子握好，让右手占尽了优势，右手当了家去指挥左手，这样一来，当然两手不能融为“一体”。要防止这种一方坐大的情形，我的做法是——
将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。(图解1-2、图解1-3)
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图解1-2
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光凭食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松把一根球杆提起来。
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图解1-3
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现在轻轻的把手指头收拢起来，最后再收拢大拇指——握杆法第一步就完成了。
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图解1-4
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左手握杆的两个角度。
注意：力道仅仅用在左手的最后三个手指上。我希望你能用一个星期的时间，每天光是做十几分钟这样的握杆动作，一直到了自然无比为止。
当你真正的练成了握杆法，顺手拿起杆子来，你左手食指跟拇指之间形成的V形缝隙应该向着你的右眼。左手的手指不要太用力。最大的压力应该是在食指与手掌后缘的那块肌肉上。那最后的三根指头往上提，手掌后缘的厚肉垫往下压，刚好杆子安稳结实的卡在正中间。
别小看这么简单的一个动作，把握把夹在手指与掌缘的肉垫之间有三种功用：它在挥杆的时候增强了左臂的劲道；在杆子上提到背后的顶端时，这股压力紧紧夹住杆子，所以它不会乱滑；在挥杆下击的时候，这块厚肉垫又成了避震器。
我要你在手掌上加压力，并不是要你死命地紧握着握把不放。这股力量应该是“活”的，你的手该是活力十足，随时都能灵活地应付突发状况。握杆万万不要握得太紧，有些球友死命地紧握球杆好像要把握把活生生地拧下来才过瘾。要是握得太紧了，对你只是有害无益，因为——握得这么紧，你的左臂变得很迟钝，痴痴呆呆地不听使唤，你的手腕也变得僵硬无比。你要握得稳当、舒服、自然。当你上提向后挥杆时，该握紧的时候它会自自然然的收紧才对(图解1-5)
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图解1-5
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左手握杆到了上挥顶部
右手的握杆法——因为右手是覆盖在左手上面的手，所以讲起来比较复杂。右手加在左手上形成一个相连的“整体”来握杆，右手只能占一半的地位，不能多，也不能少。我们右手(如果你惯用右手的话)的拇指和食指不但灵活，而且有力。喝咖啡拿杯子、开门、写字、掏鼻子倒是蛮有用，但是我们如果不好好地把它们控制住，握杆的时候被它们取得控制权，那么想学好握杆法是不可能的。因为右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。
正确的右手握杆法是手指张开，以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部(图解1-6)。
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图解1-6
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杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。
我们在上面说过，右手的食指不能让它太管事，它太活跃的话会影响杆子的稳定性。至于小指头，它正好可以跨过左手的食指，卡在食指与中指中间的缝里。右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。
中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手(
译印错了，应是左手)的大拇指。左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。(图解1-7)
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图解1-7
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此握杆图显示出正确的右手姿势。左手加上右手应该看起来像这个样子。
要提醒你的是——杆子一定要以右手的手指头来握，而不能握在手掌里(图解抬1-8)。要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。右手的握杆法正确的话，挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，
千万记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。
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图解1-8
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右手握杆的时候，杆子是捏在手指里，用力的是中间的两个手指。左手的V形纹指着右眼。
很长的一段时间，好多人都把右手的小指头压在左手的食指上，这种“骑马式”其实并不好。我认为把右手的小手指卡在左手的食指跟中指之间的缝里最好，这样子两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大得多(图解1-9)
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图解1-9
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图解1-10
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压力向左推，正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。
要想让右手握杆的时候强而有力，但又不会有拇指跟食指联合在一块儿作怪的危险，在抓起杆的时候，食指与大拇指根部V形的那块地方就要夹紧，好像连在一起的样子，当你在调整握杆姿势用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。这时候你右手食指根部的关节要(自此至终保持贴靠牢握把)朝目标的方向去施压力，
好像骑在杆子上面一样(图解1-10)。这样你就知道这杆子一定要好好地握在你的手指里。还有要注意的一点是，右手掌心去包左手大拇指的时候，要感觉很踏实而密合。左手与右手大拇指的厚肉垫紧密的胶合在一起，像连体婴一般难分难舍，这股力量是很强韧的(图解1-10)。如果握杆法不正确，当我们上提往后挥杆到了顶端的时候，两手的结合力就很快的瓦解掉。握好了杆的时候，右手大拇指与食指之间形成的V形缝应该指着你的下巴(图解1-11)。
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图解1-10
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压力向左推。正确的两手握杆姿势，大拇指安安稳稳的被右手心包住。
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图解1-11
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右手的V形纹直指下巴
由于右手的食指跟拇指在挥杆动作里的影响力太大，稍稍一不留神就会牵动全局。球技精湛的老手在击球的时候可以用这两个手指头练出技巧，但是这些技巧不经过苦练是学不会的。等你慢慢的摸到了门路，挥杆越来越熟练，这些技巧不知不觉的就会让你悟出来。在现在这个阶段，你要做的正经事是，把堆积起来的握杆坏习惯改正过来，安下心来练好正统的握杆法，先不要去想其他的花样。我希望你能一天以5分钟到10分钟的时间拿出来练习握杆。挥杆时把右手的大拇指跟食指张开来不要碰到杆子，很快地你会感到两只手好像变成了一体。等练成了握杆法，你会感觉到拇指和食指几乎不存在，只是感到食指根部的关节向大拇指和目标的方向施压力。
或许读者嫌我罗嗦。为什么把这么简简单单地握杆讲得这么多？事实上我只是怕我说得不够详尽。有些球友打了一辈子的高尔夫都不能打出一个名堂，就是因为他们粗心大意，以为光是把“样子”做得像这么回事就对了。譬如他们知道握杆要双手相叠，叠起来就是了，何必管它怎么叠法？！他们甚至以为要是两只手的V形缝指着正确的方向就对了，实际上这两手大拇指跟食指形成的V形纹指着的方向仅仅是一项参考而已，指对了方向并不代表你的握杆法一定就是正确的。高尔夫就是这么奇妙的运动，有些动作要做得精确无比，差这么一丁点都不行，做对了一半，做对了百分之九十，跟全错差别不大。没有一个女孩可以当一半处女。
你将来会了解到，现在你花在握杆法上的功夫一点儿都不会白费。它将会在你的高尔夫生涯里连本带利的还你千万倍的好处。要是你的握杆法练到了家，在挥起杆子的时候，根本就不要对握杆的那双手费一点心，这双手完全变成“自动化”。杆子要是握得对，每一根手指头在挥杆的时候就牵动了全身上下该用上的肌肉，挥杆、下杆绝对就错不了
(图解1-12)。
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图解1-12
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把右手的食指跟拇指放开来做挥杆练习，让你感到正确的握杆法将你的两只有力的手融成一个整体。
自从我学会了重叠式握杆法之后，这么多年来我只稍稍的加进去了一点点“小动作”。我早年有个坏习惯，在上杆的时候总是挥过了头，杆头几乎指到了地上这样的上杆总是害我把击球的瞬间拿捏得不正确。后来总算让我想到了一个办法，我的左手大拇指以往顺着杆子往下伸得太长，现在把它往回缩回半寸，这样一来果然挥杆到顶端的时候，杆子就不再往下坠了。就拿这个例子来告诉我的读者，就这么一点儿的修正就费了我的几年的时间去摸索。就是这样的一点儿改变就将我的挥杆方式全然改观。
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图解1-14①
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长拇指。年轻时我求胜心切，任何事情都要做到百分之一百十二，为的是把这张弓拉到极限，使它能释放出更大的能量。打高尔夫自然更加拚搏，我在提杆后挥的时候用力转身，肚脐眼几乎转到了背后，再加上绷紧“上膛”的手腕动作，球杆早已远远地跨过与地平行的平行线。这样一来球头与球的距离拉开得太远，中球瞬间球颈的打击面非常容易形成朝左的“关状”，所以常常打出不可救药的左曲球。
(图解1-14①②)
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| 图解1-14② |
短拇指。大拇指往握把末端回收半寸，限制了手腕的灵活性，后挥时杆子被拇指卡住，因而矫正了后挥过头的毛病。如果你也有后挥过度的习惯，可以像我一样用短拇指来矫正。(图解1-15①②)
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图解1-15①
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在握杆的时候手要灵活，有的时候你会觉得手上的感觉笨笨重重的，在这样的情况下打球之前，喝一点点苏打水、7UP或黑松汽水，感觉就会好一些。冬天的时候我除了把手放在口袋里让它们保持温暖之外，我也把几个球放在裤带里，因为暖球真的比冷球飞得远。
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图解1-15②
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有一个极为重要的观念在这里必须要特别提出来，以便将来你在练功的时候能够经常反覆、用心的去体验它，因为它是替你争取球距的一大法门。
挥杆法的手上功夫全凭“甩”字诀——挥杆击球一刹那之间的爆炸力就是凭这个“甩”字诀来将它释出。最贴切的例子就是“反手甩人一耳光”的那个动作。如果你有这样的经验，有时候我们的手上沾上了一堆黏乎乎的脏东西，赶紧要将它甩掉的甩手动作也是同样的。
要做出这样的动作，握杆的时候就不能握得太紧。这一章里，所提到的“用力”、“压力”、“紧紧地”这样的形容词，仅仅是用来与手的其他部位作比较而言。
初学握杆法的时候，刻意的照着握杆法的着力点，夸张地用力去练习倒也无可厚非，慢慢地你要学着放松手上的肌肉，到了最后握杆的感觉应该像是双手握着一只小鸟一般，鸟儿“紧紧地”被握在手里不能飞开，但是却也没有受到一丝伤害。
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图解1-16
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手握球杆在力学上如(图解1-16)所示：当手握着握把末端的时候显得特别重，挥起来的时候力量也特别的强大。只有在手的握杆法正确的前提之下，杆轴才能将力量适当地彰显出来。回想一下用鎯头钉钉子的感觉——手握得越紧，手腕越是僵硬，鎯头的下击越是无力，钉子越是敲不进去。用鞭子的时候也是一样，手要轻握，腕要活。
注意'手要轻握，腕要活'这句话也是有限度的，手轻握要足够保证杆子不会脱手，杆头不会乱转失控;腕要活只能是左右翻甩灵动而不可以上翘下掉。
下一章里，我们要研究发球姿势和比划法，但是我希望你慢慢来。因为如果你现在每天拿出30分钟来练习握杆，你就会发现下一章的第2招练起来事半功倍。只要读者能够一点一点的把这“五绝招”正正确确的练成，以后上了战场，你挥出的每一杆都能发挥威力，球飞得又直又远，就像高尔夫赛手们一样。这种踏实感，能让你放心大胆地打出每一颗球，这颗球会听你的指挥直向目标飞去。可惜这种“踏实感”在高尔夫人口之中有95%的人都不能领悟到，只要你照着我的方式去苦练，我保证你一定能打得像职业球手一般漂亮。
每一步骤你都依着我的方法正确的去练习，你会发觉到自己的球技慢慢在进步中，你也就会开始领悟到挥杆击出一颗漂亮的球简直成了家常便饭。你可以随心所欲地去打高飞球、低飞球、右侧飞球、左侧飞球、沙坑切球等等等的变化球，丝毫不必去改变你的挥杆法。高尔夫这个运动会变得越来越有趣，越来越好玩。
你或许打了多年的高尔夫，但是你要不是真正的学“会”了挥杆，再怎么辛苦的苦练都不可能摸着门道。你要诚心诚意的跟着我把这“五绝招”的基础打好，我保证你会脱胎换骨、重新的体会出高尔夫的真谛。下次你再站上发球线，面对着横跨球道的水塘，明知道这一杆下去，球最少要直飞170码才能过关，你也不会再站在那里发楞了。有多少的球友会站在同样的发球线上，两眼发直，六神无主，只是祈求菩萨保佑，看看能不能有奇迹出现让他过关？在这种情况下，身怀绝技的你会充满了信心，心里知道，别说是区区的170码，即使200码的水障碍对你来说也是轻而易举的。
不单如此，学会了我的五绝招之后，读者可以开始当真的去探讨高尔夫的“另一度空间”——战略。你可以盘算着怎么走捷径，把球斜着从水塘的一角切过去，过了水塘之后，什么地方是最好的着陆点来打第二杆？攻占果岭成了一种战略性的挑战，每一个洞的地势都突然间地明朗化起来，好像瞎子重新见到了光明。你会明白为什么球道突然间地狭窄起来？从此你再也不会抱怨那些挡住球道的该死树木，你也不再会埋怨沙坑挖得不是地方了。总之，球场上的一切对伐毛洗髓过的你来说变成了一个新的乐园。
