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最容易保存的长寿菜----【肉酱南瓜】

2008-05-20 00:02阅读:

最容易保存的长寿菜----【肉酱南瓜】


南瓜是一种非常招人喜爱的蔬菜,敦实的外型,圆胖的身材,或桔黄或深绿的主色调,一看就是不骄气、不俗气的家伙,姥姥家秋天的院落里,南瓜象小山一般成堆的摆放,累了,经常搬一个坐在屁股下代替板凳,坐在上面玩够了,象踢球一样,踢回墙角,有时,姥姥看见会拾起,洗干净做菜给我吃,还会训斥我,不要这样对待蔬菜,要保护爱护好它们,因为它要陪我们度过整个寒冬。坐南瓜、踢南瓜,这是我小时候干的事儿,想想还脸红呢,儿时,怎会那么淘气。

在春天到来的时候,姥姥的南瓜还有几个东倒西歪的躺在菜窖里,那个冬天我们并没有将南瓜全部吃完,由于存放的温度、湿度都合适,皮糙肉厚的南瓜们还是那么玩强存在,外观与内部也未发生任何变化,旁边的白菜根部长出嫩叶、土豆也开始发出小芽来,白菜、土豆身体发生的稍然变化,让我觉得它俩不够忠诚,从那时起对南瓜有了好印象,再也舍不得虐待南瓜,舍不得坐,舍不得踢,但是只舍得吃。

由此看来,南瓜在黄绿色蔬菜中是属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放在菜窖或冰箱里一般可以存放3-4个月,不坏又不烂,真可谓是容易保存的长寿菜,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们早已习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。

南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5-6天。现在我还习惯在冰箱里备一个南瓜,要是哪天不愿意或时间紧来不及去超市买菜,就会用南瓜应应急,通常一个中等南瓜能在接下来的后几天里
,做上好几道菜。
南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,我在食用时,经常连皮一起食用,如果皮较硬,就用刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候,南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。

做了肉酱南瓜,鲜味十足的肉酱陪衬在南瓜的左右,在烤箱中通过烘烤,它们各自的水分慢慢的挥发着,留在碗中的甘甜与咸鲜相互包围,浓缩在了一起,微甜的香气,足以吊起你的胃口。


【肉酱南瓜】

原料:
南瓜200g 猪肉馅60g


调料:
香葱4g 红辣椒2g 酱油2g 味精1g 3g 生粉3g 香油4g 白胡椒粉2g 绍酒2g

做法:
1、香葱、红辣椒洗净,切碎待用,在猪肉馅中调入香葱碎、酱油、香油、绍酒、白胡椒粉、盐,搅拌均匀。
2、将南瓜洗净,切去两端的蒂,再对半剖开,挖去南瓜籽,带皮切成滚刀块。
3、在南瓜滚刀块中调入盐混合均匀,放入烧烤架上,移入已预热180度的烤箱中,用上下火烤制约10分钟。
4、将烤好的南瓜从烤箱中取出,再拌入调制好的猪肉馅混合均匀,盛入耐高温烘烤的大碗中待用。
5、将大碗放入已预热至200度的烤箱中,用上下火烤制约10分钟,食用前撒上香葱碎、红椒碎。
小贴士:
南瓜皮切时不要削去,外皮经过烘烤后会变得很软,与南瓜肉一起食用更营养健康。

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