煮菜心时多加一步，颜色翠绿，鲜美多汁，又脆又甜，很好吃！菜心是冬天的时令蔬菜，尤其是广东的菜心，是蔬菜中的优品，肥大鲜嫩，很甜。菜心，我家从来不炒，白灼之后浇油，炒香的肉片拌一拌，香甜鲜美，太好吃了！
白灼是粤菜的一种烹饪方式，很多人误以为白灼就是清水煮，把食物烫熟。其实不是，白灼也是有技巧的，我们最常见的白灼菜心，就是需要放生姜、盐，如果是肉类还有放陈皮、料酒等。
白灼菜心看似很简单，如果烹饪技巧不会，菜心会发黄，口感差。好吃的白灼菜心，需要掌握4个技巧：第一菜心挑选，优质的菜心要从品种来挑选，首选广东菜心，广东的气温、水土，种植的菜心，特别甜。菜心要挑选个头大长度最好在10至15厘米。第二、如何判别菜心是否新鲜，菜叶新鲜翠绿，没有蔫掉。菜心的中间没有白点，切开，鲜嫩多汁。第三、煮锅的水煮沸之后，放入菜心，需要加少许盐、生姜，入味，鲜美。煮熟的菜心要放入冷水里浸泡，快速降温，能保持菜心的翠绿。第四浇油，炒香的蒜末、蚝油，热乎乎的时候浇热油在菜心上。喜欢吃肉的还可以把炒熟的肉片放入菜心里，吃的时候拌一拌，很好吃。
【肉片白灼菜心】食材：菜心、猪瘦
白灼是粤菜的一种烹饪方式，很多人误以为白灼就是清水煮，把食物烫熟。其实不是，白灼也是有技巧的，我们最常见的白灼菜心，就是需要放生姜、盐，如果是肉类还有放陈皮、料酒等。
白灼菜心看似很简单，如果烹饪技巧不会，菜心会发黄，口感差。好吃的白灼菜心，需要掌握4个技巧：第一菜心挑选，优质的菜心要从品种来挑选，首选广东菜心，广东的气温、水土，种植的菜心，特别甜。菜心要挑选个头大长度最好在10至15厘米。第二、如何判别菜心是否新鲜，菜叶新鲜翠绿，没有蔫掉。菜心的中间没有白点，切开，鲜嫩多汁。第三、煮锅的水煮沸之后，放入菜心，需要加少许盐、生姜，入味，鲜美。煮熟的菜心要放入冷水里浸泡，快速降温，能保持菜心的翠绿。第四浇油，炒香的蒜末、蚝油，热乎乎的时候浇热油在菜心上。喜欢吃肉的还可以把炒熟的肉片放入菜心里，吃的时候拌一拌，很好吃。 【肉片白灼菜心】食材：菜心、猪瘦 
