杨老师：
您好！我有问题问您：
我最近心情不好，和家人吵架。原因是我打电话给他们时，他和我说：你今年要考个湖南师大吧，经常讲这样说。我说到时候在说，他们这样说我感到压抑。
还有最近不知道为什么心情很容易烦躁。——寒冰
寒冰：
您好！首先我要告诉您：您“最近心情不好，和家人吵架”，您有这种情绪非常正常。这是因为您在长达将近一年的课程复习中，每天都在超长时间的复习过去所学过的知识，做没有尽头的练习题，在这种情况之下容易使人产生厌倦和烦恼情绪，此时如果再有人提与学习有关的事，或曾经重复了多遍的话，那么就会让我们激惹的心情难以忍受，进而以激动的形式把负面情绪爆发出来。不过我要告诉您的是这种情绪是阶段性的，是可以通过自我调节而解决。
下面提出几点建议或许对您自我调节烦乱的心情有所帮助：
首先，首先善于分析自己的心理状态。比如，目前面临模拟考试，恰逢此时您的心态起了变化，那么我们就要看看自己是不是学习过度或过度疲劳在作祟；或对考试的不利方面想得太多，又缺乏解决这些不利因素的行之有效的方法；或缺乏克服困难顽强拼搏的意志品质。如果是这方面的原因，那么就请您看一看《调整心态直面高考》《
您好！我有问题问您：
我最近心情不好，和家人吵架。原因是我打电话给他们时，他和我说：你今年要考个湖南师大吧，经常讲这样说。我说到时候在说，他们这样说我感到压抑。
还有最近不知道为什么心情很容易烦躁。——寒冰
寒冰：
您好！首先我要告诉您：您“最近心情不好，和家人吵架”，您有这种情绪非常正常。这是因为您在长达将近一年的课程复习中，每天都在超长时间的复习过去所学过的知识，做没有尽头的练习题，在这种情况之下容易使人产生厌倦和烦恼情绪，此时如果再有人提与学习有关的事，或曾经重复了多遍的话，那么就会让我们激惹的心情难以忍受，进而以激动的形式把负面情绪爆发出来。不过我要告诉您的是这种情绪是阶段性的，是可以通过自我调节而解决。
下面提出几点建议或许对您自我调节烦乱的心情有所帮助：
首先，首先善于分析自己的心理状态。比如，目前面临模拟考试，恰逢此时您的心态起了变化，那么我们就要看看自己是不是学习过度或过度疲劳在作祟；或对考试的不利方面想得太多，又缺乏解决这些不利因素的行之有效的方法；或缺乏克服困难顽强拼搏的意志品质。如果是这方面的原因，那么就请您看一看《调整心态直面高考》《