杨老师：
你好！我是高一的学生。上高中来这么久了我还是没有进入状态，而且我读的还是当地的重点高中，如果还是不读的话就跟不上大家了。我知道读书很重要，可是就是会控制不了自己看电视，发呆，我觉得自己快要颓废下去了，在班上上课也是经常出神，我现在不是到要怎么办了！
这位同学：
您好！你说“上高中来这么久了我还是没有进入状态”，这说明你缺乏的是具体明确的目标和切实可行的计划。针对你的问题，你首先要给自己制定一个适合于自己的具体明确的目标，比如比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标。
其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动--确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
第三，用此时此刻就去执行计划--锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。当完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识
你好！我是高一的学生。上高中来这么久了我还是没有进入状态，而且我读的还是当地的重点高中，如果还是不读的话就跟不上大家了。我知道读书很重要，可是就是会控制不了自己看电视，发呆，我觉得自己快要颓废下去了，在班上上课也是经常出神，我现在不是到要怎么办了！
这位同学：
您好！你说“上高中来这么久了我还是没有进入状态”，这说明你缺乏的是具体明确的目标和切实可行的计划。针对你的问题，你首先要给自己制定一个适合于自己的具体明确的目标，比如比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标。
其次，一旦有了这样一个目标，接下来你要切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动--确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
第三，用此时此刻就去执行计划--锲而不舍的行动以及钢铁一般的意志、信心、勇气和恒心，脚踏实地，一步一个脚印地践行自己所设定的计划，每天上床之前检查验收。当完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识