敏敏:杨老师,您好!上次我跟您说过我的情况,您还记得吗
杨永龙:呵呵,向我咨询的人太多了,我已经不记得了
敏敏:从高三第二学期的时候我就有了一种感觉,后来高考完之后,暑假里又没了那种感觉,好像已经把它忘记了,后来我又去复读了,不知不觉,那种感觉又来了,那时我尽量去克制它,第二学期我实在受不了,高考完之后好了一些,可是并没有像我想的那样,心理作用一旦形成,就很难忘记,现在它已经影响到我的学习和生活,有时候真想自杀。那种感觉,我也不知道怎么形容,我翻了一些心理书,我觉得,应该是一种幻觉
杨永龙: “幻觉”的内容是什么呢?
敏敏:真不知道该怎么形容:就是全身不舒服,就好像有什么东西在触摸一样,特别是我想专心做一件事的时候,如睡觉,看书。而且只要你想到了它,它就会出现
杨永龙:你是在高三第二学期而有的这种感觉,你说当时是不是学习压力很大呢?
敏敏:是的
杨永龙:在学习压力很大的时候,你说大脑会不会以自己的方式来缓解和转移压力呢?
敏敏:不会
杨永龙:这就是你不了解大脑的工作原理所导致的问题
敏敏:不明白
杨永龙:大脑在某一功能区所承受的压力过大的时候,它会自动的用泛化的方式来为自己繁重的功能区减压,比如蹦出一些念头、注意力分散——身体的某个部位颤动、关注与学习无关的事情、浑身上下不舒服等等,这些都是大脑自我缓减压力的表现
敏敏:可现在,我也没什么大的压力,这种感觉为什么还有了,为什么只要我想到了它,它就回出现,这不是心理作用吗?
杨永龙:既然是大脑自我减压的表现,那么就说明它是非常正常的生理和心理现象。如果我们不去关注和有意识的摆脱,那么它就会按照自身的生灭规律自然而然的消失
敏敏:关键是,它就像我的影子一跟着
杨永龙:呵呵,向我咨询的人太多了,我已经不记得了
敏敏:从高三第二学期的时候我就有了一种感觉,后来高考完之后,暑假里又没了那种感觉,好像已经把它忘记了,后来我又去复读了,不知不觉,那种感觉又来了,那时我尽量去克制它,第二学期我实在受不了,高考完之后好了一些,可是并没有像我想的那样,心理作用一旦形成,就很难忘记,现在它已经影响到我的学习和生活,有时候真想自杀。那种感觉,我也不知道怎么形容,我翻了一些心理书,我觉得,应该是一种幻觉
杨永龙: “幻觉”的内容是什么呢?
敏敏:真不知道该怎么形容:就是全身不舒服,就好像有什么东西在触摸一样,特别是我想专心做一件事的时候,如睡觉,看书。而且只要你想到了它,它就会出现
杨永龙:你是在高三第二学期而有的这种感觉,你说当时是不是学习压力很大呢?
敏敏:是的
杨永龙:在学习压力很大的时候,你说大脑会不会以自己的方式来缓解和转移压力呢?
敏敏:不会
杨永龙:这就是你不了解大脑的工作原理所导致的问题
敏敏:不明白
杨永龙:大脑在某一功能区所承受的压力过大的时候,它会自动的用泛化的方式来为自己繁重的功能区减压,比如蹦出一些念头、注意力分散——身体的某个部位颤动、关注与学习无关的事情、浑身上下不舒服等等,这些都是大脑自我缓减压力的表现
敏敏:可现在,我也没什么大的压力,这种感觉为什么还有了,为什么只要我想到了它,它就回出现,这不是心理作用吗?
杨永龙:既然是大脑自我减压的表现,那么就说明它是非常正常的生理和心理现象。如果我们不去关注和有意识的摆脱,那么它就会按照自身的生灭规律自然而然的消失
敏敏:关键是,它就像我的影子一跟着