老师你好！
我抑郁症测试结果是72.5分，经常自己发呆，想不开，跟家人无法沟通，觉得自己做什么都不对，感觉身边没有人关心也没有人了解自己，我该怎么办？
这位朋友：
您好！我们说的七情是人的个体所具有的七种基本情绪，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，这是每个人都具有的。有这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等，我们把它们统称为神经质症。神经质症如果严格说起来是正常的心理现象。既然是正常的心理现象，那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上。由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中。如果我们在郁闷的时候去做测试的话，那所测出的结果肯定轻度或中度抑郁症，这样的结果就会让我们的情绪和情感更加的沉重，在这种情况下我们就很难自我积极地去调整或调节自己的情绪和情感了。
在一般情况之下，我们把心思放在什么地方，什么地方就很有可能出现相应的问题，这就是我们过于关注所引起的，就拿你来说，你给自己贴上了抑郁症的标签，就把心思放在了抑郁症之上，有关抑郁的各种正常的情绪或情志表现就被我们纳入到了抑郁症的范畴，这样我们越是关注我们的心情就越加的郁闷和低沉。如果我们每天走进日常生活，拿自己的注意力放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当然我们也就不会去关注那些乱七八糟的事儿了，当然也就没有乱七八糟的事儿来打扰我们了。你是不是有这样的体验呢？
前面我对你说了神经质症是正常的心理现象，它们就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。神经质症的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下
我抑郁症测试结果是72.5分，经常自己发呆，想不开，跟家人无法沟通，觉得自己做什么都不对，感觉身边没有人关心也没有人了解自己，我该怎么办？
这位朋友：
您好！我们说的七情是人的个体所具有的七种基本情绪，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，这是每个人都具有的。有这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等，我们把它们统称为神经质症。神经质症如果严格说起来是正常的心理现象。既然是正常的心理现象，那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上。由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中。如果我们在郁闷的时候去做测试的话，那所测出的结果肯定轻度或中度抑郁症，这样的结果就会让我们的情绪和情感更加的沉重，在这种情况下我们就很难自我积极地去调整或调节自己的情绪和情感了。
在一般情况之下，我们把心思放在什么地方，什么地方就很有可能出现相应的问题，这就是我们过于关注所引起的，就拿你来说，你给自己贴上了抑郁症的标签，就把心思放在了抑郁症之上，有关抑郁的各种正常的情绪或情志表现就被我们纳入到了抑郁症的范畴，这样我们越是关注我们的心情就越加的郁闷和低沉。如果我们每天走进日常生活，拿自己的注意力放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当然我们也就不会去关注那些乱七八糟的事儿了，当然也就没有乱七八糟的事儿来打扰我们了。你是不是有这样的体验呢？
前面我对你说了神经质症是正常的心理现象，它们就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。神经质症的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下