如何改变大脑说自己喜欢丑女孩的情景
2013-06-04 07:20阅读：
杨老师：
您好！我是一位内心的男孩，今年17岁，就读于高中，住校生。这个时期正是活力四射的青春期，同时也是面对人生第一次重大选择时期，因为马上就要面对2011年的高考，责任重大，任务艰巨，这对我们就读生是多么重要多么关键，如果考上理想的大学，选一个好的专业，那么未来的路是美好的，因为在大学能接受高等教育，学更多的知识，毕业后有好的工作。而如果没考上的话我也不必多说，以后的路是艰巨曲折的，我说的不一定唯一，但毕竟我是一位农村孩子，只有知识改变命运。
本应是为自己的人生目标努力奋斗的时候，就在这青春年华充满梦想，充满挑战的时期，我自己出了问题（心理问题），自己被自己打败，问题的严重性，以至于自己变得不认识自己，想过自杀（不止一两次）想过不上学，它让我忘记亲情友情。
作为青春期的我们怎没有对异性有过想法，
怎没有对未来有过幻想，怎没有为美好明天奋斗过，是的，做为这个时期的一员，我也不例外，在进入高中的第一天，我就告诫我自己“努力吧，为自己美好的明天努力奋斗吧”。那时的我是多么的好强好胜，是一个即内向又开朗的男孩，是我自己认识的自己，心内充满了对美好明天的向往，为此，我一直默默的努力着，功夫不负有心人，我在高一上学期以优异的成绩夺得班级第一名，我是那么的自豪，父母也感到骄傲，而万万没想到问题的导火索就发生在高一下学期，青春期，是人生最美好的时期，可是，伴随青春脚步的迈进，决不仅是成长的喜悦，还有成长所带来的诸多矛盾和困惑，这其中包括性的生理变化所带来的不适感；性心理的变化；同异性交往的原则和分寸把握；同父母教师的代际关系的处理等等。因对异性的幻想，我看了不良信息（黄色视频）当时的我是那么的兴奋，而后我就形成不良性行为手淫，我幻想这我的明天会有漂亮的伴侣，过着幸福的日子，就因为这个我更是努力的学习，就为了能考上大学，能出人头地，有条件找到知心伴侣。然而在一次胡思乱想中，这一切都被打断了，这一切都覆灭了，从而
就有我开头说的结果。在班内一次胡思乱想发呆中我将我身后的女孩牵扯得到我的性幻想中，但问题是我身后的女孩她很丑，从次我就陷入与自己做思想斗争的战争，因为当时无意的联想到丑的女孩，大脑就说我喜欢丑的女孩，不然你怎么会在性幻想中联想她，我告诉自己这是无意的，但在这方面大脑怎么也纠正不过来，硬说我喜欢她，这时我就像两个自己，在不停的斗争，矛盾就从此开始。
由于当时问题出现我没彻底解决，慢慢的问题越来越严重，当我一看到丑女孩大脑就说我喜欢她，想象与她发生性关系，这不是我内心意向，但大脑就不听指挥，硬说我喜欢她，并说她就是你今后的伴侣，硬往那方面想。我知道这是假的，但我没有办法说服自己，每当这时我全身都会出冷汗，全身像针扎了一样痛，因为问题不能解决，大脑非要想我不喜欢的女孩。我自己察觉了问题！想调整过来；不过习惯了；有点难度；后来我的大脑开始锁定同班丑女孩，出现更严重问题：只要我所做的动作与我锁定的丑女孩相同，某个表情一样，一看到她或她看到我，大脑就说你喜欢她了，这就是缘分，她就是你未来的伴侣，这都已形成条件反射，而后，大脑就分析她的性格，缺点，怎样的人，就是非我意愿的了解她。我不知道该怎么办？
问题变得严重了，但对我的影响可以说是巨大的，是我从来没有过的。
1、对我的生活：怕与我锁定的丑女孩动作相同，从而怕大脑说我喜欢她，我开始做一些怪动作，如我一旦胡思乱想，我就开始摇头，让自己正常过来，如吐痰……。与她的动作不同，如果与她的动作相同，后果就像前面我说的后果那样，自己无法控制自己胡思乱想，自己全身像针扎了一样刺痛，出冷汗。真的很痛苦，在这中痛苦中我还的像哄孩子一样哄着自己，（当自己某个动作与她相同时，就举个与自己动作相同男生的列子来说服自己的大脑）但解决只是短暂的，解决一个动作我的举个列子，当再一个动作相同是我又的举列子，我之所以能坚持到现在，就是自己在这方面不断哄自己，给自己举列子，说道理，如果不这样，我活不到现在。
2、学习方面：对我的学习影响同样是巨大的，在高一上学期我的成绩在班里是第一名，但自从问题出现，我就没主动学习过，我把精力都放在解决胡思乱想上，成绩一落千丈，现在成绩在班里倒数5名内，不是我不主动学习，我也知道考大学的重要性，问题是我在这种痛苦中无法自拔，我上课认真听讲，看到她也在认真听讲，我就开始胡思乱想，我就说服自己，如果解决不了，我就不听讲，因为这样我动作就与她不同，大脑就不胡思乱想了，但我的成绩无法上升，我现在开始厌学，非常的讨厌上课。一上课就感到恶心。可以说跟以前学习的我是两个不同的自己，但我的父母为我的学习花了不少心，为了我考上大学他们该做的都做了，该说的都说了，如果我考不上好的大学，父母气死的可能都有。可我真的没办法，大小道理我都知道，但我就在这父母说服不了自己，我平常说最多的话写最多的字就是正常，从而告诫自己不要胡思乱想。我不敢听爱情歌，怕幻想到丑的女孩。
现在我的问题更加严重，我斗不过自己了，所以我想请你帮助我解决我的问题，我的内心意愿是正常的，当我看到漂亮的女孩我知道她很漂亮，我很喜欢她，当看到丑的女孩知道她丑我不喜欢她，但大脑非说我喜欢她，也许你会说喜欢丑女孩怎么了，但我生活在充满梦想的时期，我有权利幻想我的未来，我们为了梦想奋斗着，也许我长大以后因条件或某个原因找不到漂亮女孩，只能与丑女孩在一起，那时的我不后悔，因为我没有努力。但我生活在充满梦想的时期，我有权利幻想我的未来，但每当我发生幻想时，大脑就会我无法控制的幻想丑的女孩，之后我沉坠在痛苦之中。
现在的我干什么事都没有精力，无论干什么大脑都胡思乱想，学习时胡思乱想，处事时胡思乱想，甚至走路时都胡思乱想，都成了条件反射，一胡思乱想我就很痛苦。感觉很难受。因为走路时都胡思乱想，所以走起来像喝醉的人一样，同学们给我起了个外号叫醉鬼。以前我的同桌是男生，但现在是丑女孩。我不知道该怎么办？
我分析了我的问题，我认为我先患了青春综合症，后患了强迫症，抑郁症。但我不知道该怎么解决。请您帮我。从日常生活中我怎么做，我要吃什么药。我会真诚的感谢您，谢谢，谢谢！
这位同学：
您好！我很赞成你所说的“我生活在充满梦想的时期，我有权利幻想我的未来”，你目前所处的年龄的确是一个充满阳光，充满朝气，充满活力，充满天真，充满幻想还有充满渴望的阶段，在这个阶段幻想与渴望美好这的确是你的权利，所以我很赞成。不过话说回来，幻想毕竟是幻想，它并不是现实，也就是说幻想是上天入地无所不能，无所不为的，所以你“在班内一次胡思乱想发呆中我将我身后的女孩牵扯得到我的性幻想中”也是非常正常的生理和心理表现。如果你在当时以一种“想就想了，并不影响我将来怎么样”的心态来对待，那么它就不会成为困扰你的问题。但是你并没有这样去做，而是一种“想她是不对的、想她是古怪的、想她是肮脏的……”来与之对抗，强迫自己不能想那个女孩子，殊不知“情绪如潮越堵越高”“情绪如潮越摆脱越加缠着我们”，结果越是努力地克制、堵截和摆脱就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。
你的这种情况严格的说来就是强迫症范围之内的强迫观念的一种表现，强迫观念是以刻板形成反复进入当事人意识领域的思想，表象或意向。这些思想、表象或意向对当事人来说，是没有现实意义的，不必要或多余的；当事人意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而非常苦恼。你“在班内一次胡思乱想发呆中我将我身后的女孩牵扯得到我的性幻想中”本来是非常正常的生理和心理表现，只要你不去在意它，那么它就会自然而然地消失了，但是你却以一种“想她是不对的、想她是古怪的、想她是肮脏的……”来与之对抗，结果是越对抗越糟糕。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。
简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
首先可以肯定的是你多年有意无意形成的完美型的性格（做事深思熟虑、严谨拘泥，墨守成规、循规蹈矩、不善应变、认真刻板，追求完美，对他人反应敏感，自我牺牲，责任心过强、理想主义等等）所造成的强迫性思维症。既然它是由“性格所造成的”，就说明它具有相当的稳定的，你已经习惯了它（性格）。只有你认识到了自己不良的性格，才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。俗话说“江山易改，秉性难移”。这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心，当自己的新习惯取代了旧习惯之后，你的问题也就随之解决了。
其次，在大脑中有喜欢那个女孩的思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”
也就是要以平常心来对待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松，对大脑中有喜欢那个女孩的思维的出现也没有那么恐惧和紧张了，久而久之，当你真正得到了放松之后，这种症状也就逐渐消失了。
第三，当大脑中有喜欢那个女孩的思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，不要和它进行“硬顶”、“硬斗”或用相反的想法去“中和”，要允许和任凭它出现与存在而坚持做该做的事，以这种不怕、不理、不主动克制的态度去对待，就会在不知不觉中得到改善。
第四，当觉得自己所做的事真的难以做下去的时候，①找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当你全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，那种郁闷烦躁的心理自然就会从你的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。②可以去参与群体活动适当的放松下，像去跑步啊，打打篮球等等，充分把自己脑子里面的想法转化到锻炼身体上来，分散自己的注意力以及不良的思维。③回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里不仅可以抚平烦恼苦闷，而且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野，或携家人遛弯，或跑步、骑车，这样一来既可以调节一天学习的疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给你的生命注入新的活力。
第五，转移注意力。当反复进行喜欢那个女孩的思考时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景。
第六，“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动。
第七，天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
第八，调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；出现症状时，可以进行深呼吸放松（长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。），或想象放松（想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。）。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。
第九，只知道道理是没有用的，最重要的是实践！很多农村妇女患了心理疾病（当然，并不一定是强迫症），只要给她们讲简单的道理，然后告诉她们应该怎么做，她们就勇敢地做，结果是病症很快就痊愈了，这就足以说明实践的作用！虽然我们的智商都很高，但光想不做或者光说不做，永远停留在嘴上或者某些字眼上，是没有用的！
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对你的症状缓解或消除肯定有所助益，你的朋友杨永龙祝你学习进步！
