说话颠三倒四词不达意还结巴的正确调整方法
2020-12-01 07:51阅读：
薇翠：老师您好，我有问题想请教您。我和别人接触的时候，我都有些紧张；特别是不想沟通的人，有些抵触情绪；并且我发现最近一段时间表达能力下降，说话颠三倒四，表达不清，有甚者还有点结巴的情况。怎么办啊，能帮我出出主意吗？
杨永龙：那你的性格是不是有些内向呢？
薇翠：嗯，是的。
杨永龙：那你说内向的人的根本特点是什么呢？
薇翠：不自信，不轻易表达自己的观点。
杨永龙：内向的人的特点就是腼腆和害羞，和别人人谈话，肯定会出现紧张、不自在的。如果我们不接受和接纳自己的“自然规律”，非要在和别人面前故意表现得不紧张，其结果是越来越紧张，这是和“自然规律”对抗的结果。如果我们不去管自己本来的样子，带着自己本来的样子该说什么就说什么，那么随着交往紧张焦虑和恐惧也就在不知不觉之中消失了。
薇翠：嗯，特别是和同性交流起来更紧张，这可能和我以前在其他单位和女同事相处不愉快导致的。现在和别人说话都想清楚了才去说，不然一说就词不达意
杨永龙：嗯，跟同事相处的不愉快，有这方面的成分存在。你说你是不是总是想在别人面前表现的说话流利而流畅呢？
薇翠：我一和别人说话，就会自然不自然的想别人怎么看我，就会特别注意别人对待我的表情。可能这样就分散了我的注意力，反而表达的不清。
杨永龙：是的
，你认识的非常好！就是因为你过分注意别人怎么想、怎么看和怎么评价我们，所以自然就等于转移了我们所说的话的内容，当然就必然会出现词不达意的的情况。
薇翠：如何才能做到和别人说话的时候不去在意这些呢？
杨永龙：这就需要搞清楚人际交往的基本前提
薇翠：人际交往的基本前提？
杨永龙：人际交往的基本前提是我们必须要做到的，也就是对他人真诚、友善、尊重、有礼貌，不在背后对任何人说别人的长短，对于别人的求助，只要在自己能力范围内的就尽最大的努力给予适当的帮助，自己有了困难也向别人求助。这是在我们的主宰掌控和把握范围之内的，我们把这个基本前提做到了，那么剩下的就是对别人怎么想、怎么看、怎么说我们，抱持一种“看得上就交往，看不上就拉倒”的心态。当我们把该做的做到了而且做好了，并且也抱持了“看得上就交往，看不上就拉倒”这样一种心态，那你说我们还会去关注别人怎么想、怎么看和怎么评价我们吗？
薇翠：我觉得我能做到对他人友善、尊重、有礼貌，不在背后说别人长短，但是我还是非常在意别人对我的看法。我的心态不是很好，我特别在意别人嘲笑我。还有我和别人之间总是找不到合适的话题。
杨永龙：嗯，我很理解你的心情和感受。我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的，你说对吗？
薇翠：嗯，对。
杨永龙：那你说你是不是把自己太当回事儿了，也就是认为自己说什么话都会引来别人的评论呢？
薇翠：是，我总觉得我会受到很多人的关注，所以我说话很小心，声音也很小。我知道我没那么多的观众，可是改不了。
杨永龙：生怕别人笑话自己，看到别人在叽叽咕咕地议论，就非常敏感的以为一定是在说自己，所以让自己越加的紧张难以把话说好。
薇翠：嗯，对！
杨永龙：针对这种情况，一方面我们不要把别人太当一回事儿，其实所有的人关注的是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的，在这种情况之下，如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张，比如，“见到你有点紧张，请谅解！”“第一次在大家面前讲话，我有点紧张，请谅解”等。那么我们紧张的心态马上就会平息下来，当然我们的紧张也就会随之减轻。另一方面不要把自己太当回事儿，其实在绝大多数情况之下大家都在各忙各的事儿，也在关注着他本人，一般是不会太关心别人的。所以我们其实是想象出来的情景，自己吓唬自己的。
你说“说话颠三倒四，表达不清，有甚者还有点结巴的意思”，这是由于我们对人际交往缺乏自信，所以在与他人交往的时候就特别注意他人对我们的评价，注意自己在别人面前的表现，害怕别人对我们作负面的评价或议论，所以我们的心情常常处于一种焦虑、不安情境之中，以致产生说话吞吞吐吐颠三倒四的情景。只要我们放平心态真诚地对待他人，真实地发挥自己的水平或能力，那么别人也会以同样的方式或方法对待我们的，这样随着我们与交往对象相互之间的熟悉，我们说话吞吞吐吐颠三倒四的现象也就随之消失了。
薇翠：还有我特别在意领导对我的看法，我总想表现的完美，看见别我强的人，我就发虚。
杨永龙：在看到比自己强的人以及在领导的面前说话的时候，我也会出现类似情况的。所以我很理解你的心情和感受。在这种情况下，如果我们把比自己强的同时以及领导，看作是自己的兄弟姊妹或父母，那么就可以减轻心里发虚，说话词不达意、结巴的情况。这样由于距离的拉近，我们在说起话来也就逐渐变得自如了起来。
薇翠：这么说我的这种情况是可能消失的。我会尝试的，谢谢老师。可是我和父母之间说话其实也挺少的。
杨永龙：在父母面前说话少，这也是很正常的。但总不至于在谈话中出现心里发虚，说话词不达意、结巴的情况吧。当你紧张时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你更紧张，进一步增加了你的羞怯心理。所以按我上面所说的向对方表达出自己的紧张。要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
薇翠：嗯，好的，如果我这样说出来，别人不会笑话我吗？
杨永龙：以我的经验，别人是不会笑话的。其实这样说出来，才是真实的表现自己。表达自己紧张的话，我经常在说，但别人都没有笑话过我。
薇翠：那是因为你是老师，你有资历和资本，而我现在什么都不是。
杨永龙：这就是你有点主观臆断了。因为我是老师，别人更加要求我说话流利流畅，所以你所说的资本和资历在老师身上并不存在。因为我表达出了自己的紧张，在别人的眼里这样的我才是有血有肉的，是跟他们一样的，所以拉近了与他们的距离，所以他们不会笑话我。
所以在以后的交往之中，不要去想与你说话的是谁，不必拘谨、担心和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，是否被他人接受，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。
所以在与他人交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
薇翠：我觉得你已经有过成绩了，这样的印象在别人眼里也许已经根深蒂固了，所以别人不在意现在的表现了。
杨永龙：你的心情和感受我非常理解。我做讲座的听众，很多是第一听我讲的。我紧张的时候，我就向他们说出自己有点紧张，请谅解。这个时候他们就会觉得我很真实，是有血有肉的。其实你也是如此的。
在人交往之中，人们并不喜欢表现得十全十美的人，而是以真实、有血有肉的带有自身缺点的人是最受欢迎的。所以你再好好感悟一下我在最前面所说的：内向的人的特点就是腼腆和害羞，和别人人谈话，肯定会出现紧张、不自在的。如果我们不接受和接纳自己的“自然规律”，非要在和别人面前故意表现得不紧张，其结果是越来越紧张，这是和“自然规律”对抗的结果。如果我们不去管自己本来的样子，带着自己本来的样子该说什么就说什么，那么随着交往紧张焦虑和恐惧也就在不知不觉之中消失了。
薇翠：好的，老师，我会好好思考您对我说的话，有什么思想会及时进行反馈的。
老师，我得空有看了看你苦口婆心和我说的话，感觉你说的非常有道理，不要瞻前顾后，不去想自己说的话是否正确，不去考虑他人怎么想我所说的话，不要想与你说话是谁，不必拘谨、担心和过于紧张；当你紧张的时候适当表达自己的紧张情绪；经常给自己正面的心里暗示。我会尽量去做，会及时向您反馈我运用的效果，希望我能成功，不再焦虑和恐惧。
杨永龙：你做得很好。继续坚持在具体的交往实践中运用，你一定会改变目前的状况的。
薇翠：谢谢您给了我信心和力量，我会继续坚持下去的。以后有什么问题再跟您交流。再次谢谢您！
