当今社会，生活水平提高，吃得多，动得少，静态的生活方式导致了肥胖人群的激增，特别是儿童、少年的肥胖比例逐年上升，已经成为一个严重的社会问题，怎样在减肥的同时不影响身心健康至关重要。为此，从今天起，我将逐步向大家介绍科学减肥的知识和方法，有什么问题欢迎大家提出来，我和我的老师将为大家提供帮助。
首先，我们要搞明白，到底什么是肥胖？
从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而贮存起来的一种状态。
从医学角度看，肥胖是指脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20％以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。
从运动人体科学角度看，肥胖是指脂肪的重量占全身体重的百分比超过了正常范围，给人的身体带来了不便，严重的会导致高血脂、高尿酸、糖尿病等代谢类慢性病。
正常人体大约有300到350亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体积增大，然后数量开
首先，我们要搞明白，到底什么是肥胖？
从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是由于能量的供给大于能量的消耗，作为机体燃料的脂肪在体内过剩而贮存起来的一种状态。
从医学角度看，肥胖是指脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20％以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。
从运动人体科学角度看，肥胖是指脂肪的重量占全身体重的百分比超过了正常范围，给人的身体带来了不便，严重的会导致高血脂、高尿酸、糖尿病等代谢类慢性病。
正常人体大约有300到350亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体积增大，然后数量开