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每次大考都紧张？

2020-08-04 12:20阅读：

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每次大考都紧张？
心理咨询师 吴剑
2020年7月21日
小y是一个漂亮高中女生，来自县市区，在家人陪同下心理咨询。
她是高中女生，她说每次考试都是紧张，害怕，恐惧，担心，大约一年左右了。每次都是手抖，头晕，无法注意力，无法记忆力。平时，学习成绩名列前茅，到考试的时候，成绩就下降，越重要的考试越明显。考试的时候，一些科目，还头脑一片空白，考试以后，什么都清楚了。她也是积极寻找心理压力，心理创伤的原因。她在学校，没有校园暴力，人际交往可以。有一次，无意跟班级一个男生走在一起，其实也没有什么交流，结果回班级以后，很多同学起哄，她无地自容，感到非常难看，那时候恨不得钻地下去，她认为影响很大。她也尝试去说明，解释，结果是越描越黑，适得其反。另外，她父母说，今年初离婚了，不过她来心理咨询，父母还是一起陪他，关于父母离婚的影响，她没有说。
心理测验显示，sds轻度抑郁，sas中度焦虑
针对她的情况，我提出一些建议，一是诊断问题，可以诊断焦虑症，程度轻中，可能是学习压力，家庭变故，交往问题导致。二是药物治疗，可以不使用药物，她也同意，必要时使用药物吧。三是心理治疗，我解释了神经症，焦虑症。是一种情绪障碍，消极情绪。一个人在面临压力，挑战的时候，出现紧张是一种正常的应对策略，目的是身心动员。焦虑，往往是对紧张本身的紧张，就形成恶性循环。考试紧张也是正常，在正常范围内是可以接受的。如果程度严重，关注严重，往往加剧紧张焦虑。正确的方法是评估自己的紧张程度，不紧张就需要增加压力，过紧张就需要缓解压力。接受适当的紧张，可以打破恶性循环的焦虑。另外，学校没有谈恋爱，与男生适当交往，也是可以的。不过因为班风不好，同学起哄，那也是接受，不需要解释。随着时间的过去，慢慢就冷淡了。父母离婚的影响，还是有的，不过她是高中女生，影响比较轻微。影响主要还是在离婚前，父母的矛盾冲
突，父母的负能量不自觉的影响。从现实看，父母陪同来心理咨询，说明他们是爱小y的。离婚是他们成年人的事情，她这个年龄可以理解。
每次大考都紧张？

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