喝牛奶可以减肥－2008.04.20 2008-04-20 13:23阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1237882014 据沙特阿拉伯中东网报道，营养专家研究发现，牛奶富含多种营养物质，除能美白润肤、消除皱纹外，还有减肥功效。 原因是奶中丰富的钙可抑制一种能促进脂肪生成和贮藏的激素，从而有效降解人体脂肪，维持正常体重。同时，奶含有促进肌肉生长的氨基酸，所以多食用奶制品能减掉脂肪增强肌肉。 专家建议，成人每天最好分3次喝奶： 早餐配合谷类食品喝一杯，有利于蛋白质和钙的吸收，并调节人体机能； 下午吃零食时再来一杯奶，促进肠道蠕动； 晚上喝200毫升低脂奶则能起到静心安神、促进睡眠的效果。
