独家:蒋雯丽独家讲述减肥成功秘籍(图) 2007-05-13 02:22阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1248351970 这是我最近拍的一组照片 蒋雯丽老师经过短暂的一段时间 瘦身成功 在航悦化妆的同时 做了一下短暂的采访 下面将她的秘籍大公开 一 千万杜绝减肥药 早饭吃好 按照所需热量合理调配 最好吃一些高蛋白的食物 午饭吃饱 尽量吃一些荤素搭配合理的美味菜肴 为晚上打好基础 晚饭吃少 在入睡前两个小时千万杜绝任何美味 如果有毅力的话不吃最好 二 少吃多餐 每次增加咀嚼时间 增加胃部饱胀感 三 寻找加强锻炼的机会 热瑜珈 跑步 随时随地的有氧运动