独家:蒋雯丽独家讲述减肥成功秘籍(图)

这是我最近拍的一组照片



蒋雯丽老师经过短暂的一段时间
瘦身成功
在航悦化妆的同时
做了一下短暂的采访
下面将她的秘籍大公开
一
千万杜绝减肥药
早饭吃好
按照所需热量合理调配
最好吃一些高蛋白的食物
午饭吃饱
尽量吃一些荤素搭配合理的美味菜肴
为晚上打好基础
晚饭吃少
在入睡前两个小时千万杜绝任何美味
如果有毅力的话不吃最好
二
少吃多餐
每次增加咀嚼时间
增加胃部饱胀感
三
寻找加强锻炼的机会
热瑜珈
跑步
随时随地的有氧运动