早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治

2020-06-02 19:24阅读:

早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
最近面食吃的比较多了。一日三餐几乎都有面食吃,老妈是做面食的能手,一块面,在她的手上,可以做出很多意想不到的美食。也是日积月累的积攒经验,才有了今天想吃啥就能够做啥。做啥都好吃还像样。就说着夹馍吧,前几天做的是鸡蛋酱夹馍,大人孩子都喜欢吃,儿子一下就吃二个饼。老妈看到眼里,心里特高兴啊,这不今天又做夹肉的饼了啊。家里有会做饭的,全家人都有口福哈。遇到早餐吃贴玉米饼子之类的,我带几个饼子去单位给好友分享一个去,大家都很喜欢吃的呐。肉夹馍以前吃过,都是在小摊上买的。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
硬核医生主任张文宏教授,在提到孩子们开始复课了,该如何提高儿童抵抗力的时候,给出了一些建议,给大家划一下重点。早餐一定要吃高营养的、高蛋白的东西,别光给孩子喝粥,可以吃三明治。早上必须喝牛奶、吃鸡蛋,孩子营养跟上体质好,才能抵抗力增强。
其实不只是孩子们,我们成年人也同样注意健康。健康了才能更好的工作和学习啊。肉夹馍不但营养健康,而且颜值在线,让人一看就很有食欲!最关键的是做法都很简单,厨房小白也能做到的。老妈做的肉夹馍也是中国式的三文治哇!简单营养好吃。口感丰富营养好,多给孩子大人吃提高抵抗力哈。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
食谱:里脊肉夹馍
食材;面粉400克,酵母粉4克,香薰里脊肉200克。
制作;1,将面粉倒入盆中,酵母粉用温水融化之后搅拌面粉,无干粉时揉搓成面团,面粉发酵90分钟左右,如图片发酵的面胚就有蜂窝。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
2,发酵好的面团,放案板揉搓排气。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
3,分成大小一致的面胚,准备做小饼。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
4,揉成馒头状,面团充分的排气了。擀成面饼,不要太薄了,因为我们要做的是夹馍哈
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
5,冷锅烙饼,开燃气灶的小火,烙双面发黄饼就熟了。注意火候哈,火太大了容易外焦内生。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
早餐不要老喝粥了,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治。早餐大人孩子,要多吃高蛋白食物,简易版三文治,实惠新鲜口感好。
早餐主食,吃点高营养食物,增加抵抗力,家庭版的三文治
贴士;
1,面粉是发酵的按照食谱制作。
2,饼不要擀得太薄,因为要加菜,薄了口感就不好了。
3,炒鸡蛋酱清明节美食,也可按照自家的口味调整食材。
感谢阅读暮色影子,豆子家的美食坊文章。各大美食网站菜谱撰稿人,视频菜谱签约达人。请关注,点赞,分享和留言,我每天都会更新食谱。留下您宝贵的建议,一起探讨美食美味!本食谱已与维权骑士签约!