载《红山晚报》2020年7月30日
新浪博客
健走队一般都是两个队长，健走的时候，一个队长走在队伍旁边，监督、管理队伍的秩序，另一个队长在第一排背着音箱走，他掌握行进的速度。
健走的人相互不认识，大多是年龄大的男女为了锻炼身体走到了一起，到点来走，走完散去，基本上没有来往，在一起走了一、二年，相互不知道叫什么名字很正常。
站排的规矩是小个儿在前，大个儿在后，但是，有的人和参加会议的心态一样，尽管个子不高，喜欢往后站，大概是前面被人观察，后面观察别人，每个人都有保护隐私的潜意识。事情都有个两面性，站在后面的人被队友认识的概率低，因为走在前面的队友看不见后面的队友；走在前面的队友被队友认识的概率高，他或者她的体型、走姿都会被后面的队友所熟知。假如脱掉健走服，在街道上碰面，经常在前面走的人会被在后面走的队友认出来，而经常走在后面的队友，不会被经常走在前面的队友认出来。往前站还是往后站，要看每个人的不同心态。
健走看上去速度快，很多人认为跟不上；初走的人打怵，有的人跟着走了一两天就放弃了，实际是旁观者迷，当局者清，这句话在这件事上没有说颠倒，只有参加健走才能明白走得快不快。健走和所有事情一个道理，头三脚难踢，健走的前三四天跟不上，最难，走完的晚上睡觉甚至出现膝盖酸痛的症状，以为把膝盖走坏了，这个时候放弃，可能要经过好些天膝盖才能恢复正常；正确的做法是坚持走上一个周，就什么感觉都没有了。
健走的时候不感到累，因为有音乐伴奏，有队友陪伴，有愉悦感，昂扬的心情调动了体内的激情，越走越有劲，这在体育比赛上叫做兴奋。
健走队都穿着统一的服装，一个是军队化，另一个是美观，最重要得是走起来整齐化一，提升士气。
健走队的服装都是企业赞助，背部印着企业的名称和电话，也是为企业做广告。同时也说明了另一个问题，国家富裕了，企业有钱了，人民生活提高了，企业愿意做公益，人们把身体健康当作大事。二者的各有所得，标志着国富民强。
健走时间长了，穿上自己的队服，队员相互熟悉，即便叫不上名字，也熟悉面孔，就像一个单位的人一样，有了亲近感，在一起健走很兴盛。跟着自己的健走队愿意走，假如不穿自己的队服，或者跟着别的健走队，不愿意走，这就像歌曲唱得那样，跟着感觉走，健走，其实是一种感觉，和队友在一起的感觉，熟悉的音乐感觉，氛围的感觉等等。
健走并不像有些人说的那样，影响膝盖的寿命，恰恰相反，走得时间长了，对膝盖有好处，假如原来膝盖僵硬，走一段时间，膝盖会活泛、轻松、舒适。这样说可能有的人不服气，也没有必要争论，只有坚持走上一段时间才能证明对膝盖好还是不好。
健走相对于广场舞，形式简单，不需要学习，任何人都可以参与，是一种适合中老年人的锻炼方式，这就是健走盛行的原因。