妊娠期孕妈咪该注意些什么？

2019-08-16 09:25阅读：

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“医生，我怀孕了，该怎么走路？”“大夫，我现在巨能吃，会不会生出来巨大儿？”临床上，会遇到很多孕妇由于刚怀孕，非常紧张，问出一些有趣的问题。产科张燕主任说：其实怀孕是一种正常的生理现象，只要放松心情，按时产检，想要安稳渡过孕期，收获一个聪明健康的宝宝是很容易的。

孕早期——保卫宝宝是关键
孕早期属于不稳定期，孕妈妈的生理和心理都会发生很大的变化，所以要想办法“巩固”宝宝的生长。
做好孕早期检查。孕早期的检查除了可以确定是否怀孕外，更重要的是对出现临床流产表现征兆的孕妇采用相应的保胎方法。
饮食禁忌。孕妇除了注意均衡营养外，还要禁食螃蟹、薏米、芦荟等易滑胎的食物。
避免放射线和污染物。孕妇要改善工作环境，避污染物质。另有研究发现，指甲油含有一种名叫酞酸酯的物质，容易引起孕妇流产，所以孕妇要慎用、最好不用化妆品，避免化学元素污染。
避免压迫腹部的动作。提重物、将物体举高、弯腰、下蹲和跪的动作，都尽量不要做。

不要长时间保持一个姿势。开车、坐火车、飞机长时间旅行时，空气不流通或气压的变化，会使腹中的胎儿不舒服。因此，孕妇尽量避免长途旅行，避免旅程过于疲劳。
避免会跌倒的动作。匆匆忙忙的动作、爬高、骑车或在浴室沐浴时，都要小心跌倒。孕妇的鞋子一定要防滑，且鞋跟不要过高，避免跌倒。
性生活要节制。妊娠前三个月最好避免性生活。尤其是曾有早产、流产经历和高龄产妇，更要特别注意。
孕中期——重要检查要做好
如果在孕早期，孕妈咪的主要工作是如何安胎，让宝宝安稳地“栖息”在子宫内，那么孕中期的工作重点就是密切关注产检结果，让宝宝健康成长。
1、唐筛（16～20周做）
唐氏综合征是人类最常见的一种染色体病，也是人类第一个被确认的染色体病。“唐氏儿”通常为先天性中度智力障碍。唐氏宝宝的出现对家庭和社会的危害很大，所有，一定要做好唐筛。唐筛是唐氏综合症产前筛选检查的简称。目的是通过化验孕妇的血液，来判断胎儿患有唐氏症的危险程度，如果唐筛检查结果显示胎儿患有唐氏综合症的危险性比较高，就应进一步进行确诊性的检查——羊膜穿刺检查或绒毛检查。
2、大排畸（22～25周做）
“大排畸”是通过做B超，看胎儿发育是不是有严重畸形，进而来排除畸形。常规项目含胎位、双顶径、枕额径、腹径、股骨长度、耾骨长度、羊水、胎动、胎心、胎心率、胎盘位置、胎盘厚度、胎盘分级、胎盘下缘。大排畸九项筛查含小脑，上唇，胃泡，心脏四腔，双肾，膀胱，胫、腓、尺、桡骨，脊柱，腹壁。四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面孔、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态。对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。
孕晚期——密切观察微变化
随着孕周的增加，孕妈妈从心理到生理会逐渐感觉到紧张，尤其是到了孕晚期，会出现规律或者不规律的宫缩，让孕妈更加紧张。
孕晚期为什么会宫缩？
如果把子宫想象成梨形，那么在孕期，子宫为了给越来越大的宝宝提供住所，就会被撑得像一个吹起来的气球一样。如果你把一个梨从中间切开，就会发现它有三层——果皮、结实的核（里面装着种子），还有两者之间的果肉。跟梨一样，子宫也是由三层肌肉组成的，就像是梨的果肉。肌纤维在九个月的孕期中不断伸展，变得很薄，子宫肌纤维就会收缩，这就是宫缩。
如何分辨真假宫缩？
假宫缩就是分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假宫缩。这种宫缩无规律性，也不会有疼痛感。
真宫缩就是临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长至40--60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3—5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
专家提示：如果假性宫缩现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免意外。
张燕主任医师
从事妇产科临床工作三十余年，擅长产科高危妊娠管理及危重症抢救。在孕期保健、妊娠合并症诊治、产程管理、难产识别、新生儿窒息抢救等方面具有丰富的临床经验。同时具备诊治妇科疑难病症、妇科内分泌疾病、妇科肿瘤的能力及妇科手术、妇科微创手术的经验。

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