药食皆佳的粮种之一
。由于薏米的营养价值很高，被誉为'世界禾本科植物之王'；在欧洲，它被称为'生命健康之禾'；在日本最近又被列为防癌食品，因此身
价倍增
。皮肤所致，而薏仁不止有利湿热的作用，还含有一定的维生素E，经常食用，不但
可增加皮肤营养，也可促进新陈代谢，改善皮肤雀斑、扁平疣等症状，进而加强
皮肤的抵抗力，是不可多得的天然美容佳品哦
新浪博客
药食皆佳的粮种之一
。由于薏米的营养价值很高，被誉为'世界禾本科植物之王'；在欧洲，它被称为'生命健康之禾'；在日本最近又被列为防癌食品，因此身
价倍增
。皮肤所致，而薏仁不止有利湿热的作用，还含有一定的维生素E，经常食用，不但
可增加皮肤营养，也可促进新陈代谢，改善皮肤雀斑、扁平疣等症状，进而加强
皮肤的抵抗力，是不可多得的天然美容佳品哦
。爱漂亮的MM有空的时候不妨给
自己煲一锅好汤哦，滋润又养颜，在寒冷的日子里暖身又暖心
：）
材料：排骨、薏仁、生姜、盐适量
做法：
1.排骨剁小块，用流动水冲洗干净备用；薏仁洗净备用。生姜洗净去皮切片。
2.炖锅放入水适量水和洗净的排骨段煮开，用勺子捞去浮沫后加薏仁和生姜片以大火煮开，转小火煮2小时（这次时间充裕，煮了3个小时呢），喝的时候捞去表面浮油，加入适量盐即可。
小贴士：
如果当时不喝，一定要比薏米捞出单独放入冰箱保存，不然薏米会吸了汤水，糟烂了不好吃不说，还喝不到汤水了。
功效：
清热利湿，健脾胃。
【适用人群】适合一般人食用。尤其适于体弱，消化功能不良的人。每餐50~100克。
【健康红绿灯】 便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食。
自己煲一锅好汤哦，滋润又养颜，在寒冷的日子里暖身又暖心
：）材料：排骨、薏仁、生姜、盐适量
做法：
1.排骨剁小块，用流动水冲洗干净备用；薏仁洗净备用。生姜洗净去皮切片。
2.炖锅放入水适量水和洗净的排骨段煮开，用勺子捞去浮沫后加薏仁和生姜片以大火煮开，转小火煮2小时（这次时间充裕，煮了3个小时呢），喝的时候捞去表面浮油，加入适量盐即可。
小贴士：
如果当时不喝，一定要比薏米捞出单独放入冰箱保存，不然薏米会吸了汤水，糟烂了不好吃不说，还喝不到汤水了。
功效：
清热利湿，健脾胃。
【适用人群】适合一般人食用。尤其适于体弱，消化功能不良的人。每餐50~100克。
【健康红绿灯】 便秘，尿多者及孕早期的妇女应忌食。