虎”。季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。秋季交替，昼夜温差较大，人体对各种
营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多
。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易
缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。
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虎”。季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。秋季交替，昼夜温差较大，人体对各种
营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多
。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易
缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。
。由于气温逐渐降低，人体各组
织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。
补钙的完美大餐哦，最重要的是它所需要的材料都是非常非常常见的，而且几分钟就可以搞定，非常简单，
适合忙碌的上班族哦！
到，第二天就没有了，不知道怎么回事
，不知道是不是因为你没有注册，用的“新浪网友”的缘故
呢
?!呵呵，如果你看到我些的这段话，请把你的联系方式（QQ或者MSN），发给小纸条给我，再联
系哦
！
虾皮：中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳
紫菜：中含有丰富的钙、铁元素，有利于改善贫血症状，而且对骨骼和牙齿有一定的保健作用。
材料：各种鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿
做法：
1、青菜洗净去根蒂，西红柿洗净切适当大小备用。
2、鱼丸切片备用，紫菜、虾米洗净备用。
3、锅中加入适量水，放入西红柿煮至开，依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟，最后加入青菜煮软调入适量盐和少许鸡精即可。
织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高
。补钙的完美大餐哦，最重要的是它所需要的材料都是非常非常常见的，而且几分钟就可以搞定，非常简单，
适合忙碌的上班族哦
！，在上篇博文里给给你回复了两次，可总是当时可以看到，第二天就没有了，不知道怎么回事
，不知道是不是因为你没有注册，用的“新浪网友”的缘故呢
?!呵呵，如果你看到我些的这段话，请把你的联系方式（QQ或者MSN），发给小纸条给我，再联系哦
！虾皮：中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳
紫菜：中含有丰富的钙、铁元素，有利于改善贫血症状，而且对骨骼和牙齿有一定的保健作用。
材料：各种鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿
做法：
1、青菜洗净去根蒂，西红柿洗净切适当大小备用。
2、鱼丸切片备用，紫菜、虾米洗净备用。
3、锅中加入适量水，放入西红柿煮至开，依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟，最后加入青菜煮软调入适量盐和少许鸡精即可。