用体育和美育治愈自卑

2020-12-02 08:57阅读：

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#如何让自卑的学生走出困境#，如此常识性的问题居然成为了热搜？除了家境、外貌和体能，学生自卑的主要来源是成绩的差异。所以，不要唯成绩论就可以了。
前一阵，关于体育美育进中高考的新闻传得沸沸扬扬。这究竟是打破唯成绩论，还是将另两门成绩纳入到筛选标准中去？本文暂不讨论这点，而是关注体育和美育本身的价值。
如果有人会比学生党更自卑，那一定是职场中人。职场竞争远比学业竞争复杂而激烈。所以还是关心一下这个群体吧。在学生时代留存的记忆中搜索着体育和美育的踪影后发现，运动和审美就像是天上的云，离我们很远，但又很近。

密斯赵手绘

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体与美：从一体到分化，从忽视到重视
原古时代，人类捕猎采摘，繁衍生息。这个阶段，体能是决定生存质量的最关键要素。体能卓越的原始人，可以得到更长的寿命和更多的后代。因此，最初的美是体美合一的“健美”

，美人等同于有卓越体能和繁殖力的人。男子高大魁梧是美的，女子丰乳肥臀是美的，后来，人们发现男性的体能和女性的生育能力会随着年龄递增而递减的规律，于是外表显年轻就成为了审美的第二条规律。婴儿般大大的眼睛，少年般挺拔的身姿是美的。
随着智力的飞速发展，人类从野蛮走向文明，大部分人都获得了生存和繁衍的机会，这时候体和美开始分化。一方面，日常体锻和竞技体育出现了。日常体锻可强身健体，延年益寿，而竞技体育可以在不互相伤害的前提下，培育“更快、更高、更强”的能力。另一方面，人们开始创造一些和性魅力无关的美，建筑、绘画、音乐、雕塑等等，美便从繁殖层面升华到了艺术的层面。人类的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉被积极地调动起来，情感也因此变得更加丰富，心灵因为艺术的出现而得到了滋养。
再后来，智力在生存竞争上，显得越来越重要，选拔人才的标准开始偏向于智力，无论是学子升学还是单位用人，都以文化课成绩和业务技能为准绳。
审视当代的职场中人，除去文体单位的，其余在体育和美育上是匮乏的。在漫长的学生时代，他们并没有系统接受过体美的教育，但追逐运动和审美是人的本能需求。于是，那些寒窗苦读的日子，去操场撒野玩乐或者随意涂鸦听歌编故事就变成了不用考试的体育和美育自学。这些零散的自学，丰富了孩子的心灵。但这些，是远远不够的。体育和美育必须在“继续教育”领域，得到更多的重视。

成人继续教育的主课就该是体育和美育
职场上的竞争比考试选拔更加严酷。幸运的是，打工人学习体育和美育，是不需要考试的。我们可以尽情接纳体育和美育的滋养。滋养是什么呢？滋养就是没有合格标准的、无需排名排序的丰盛、轻松和自在。
就学科性质而言，体育和美育是最感性的，没有之一。而绝大多数的工作岗位，动用的都是理性。有的人工作很努力，然而却总是累到生病，还有人经常被工作中的人际关系搞得精疲力尽，无法享受生活中的美好，更有甚者，壮年猝死，人生早早谢幕。这些痛苦与不幸在一定程度上，就是因为体能和美感的不足。也就是说，成人继续教育的主课就该是体育和美育。
在进行体育运动的时候，人的大脑整体是得到放松和休息的。我们充分调动骨骼、肌肉、神经、循环及呼吸系统，分泌出令人愉悦的化学递质，这与久坐办公室的凝滞状态有着天壤之别，精气神血都变得活跃起来。享受完运动的过程，人会有更好的胃口和睡眠去应对日常工作的能量消耗。保持体育锻炼的习惯，也有利于保持良好的身材，使人在社交中充满自信。
在进行美育活动的时候，被频繁使用的抽象的、理性的区域可以得到休息，具象的、感性的部分被激活。用眼睛看美好的图像，用耳朵听美好的音乐，用鼻子闻美好的气味，用舌头尝美好的滋味，用双手触碰美好的实体，身而为人的感觉十分鲜活，生命最初的能量得到了唤醒。体验美好的过程，就是忘却丑恶的过程，当人把注意力转移到感觉美的时候，负面的痛苦就可以得到暂时的缓解。情绪好了，心胸就会开阔，从而更好地去解决工作中遇到的实际问题。而散发出美的气场的人，也会吸引到更多积极性质的关注。爱美之心，人皆有之嘛。

运动和审美可以无处不在
那么如何进行这样的自我教育呢？第一是将运动和审美带进工作中，利用碎片化的时间营造小确幸。10分钟的办公操做一下，用一盆绿植装饰一下枯燥的办公桌，午休的时候用耳机听一会音乐，或者去单位附近的绿地散步，都是方便可行的小确幸。大妈可以组织大规模的广场舞，小白领也可以跟着小视频学学手指舞啊。办公桌就是舞台，同事就是观众，成为office里的小网红，不也很有趣？甚至于在公司年会上表演节目的视频在社交网络上传开后，你们这个team就真的走红了呢。学习资源和展示平台在当下都已经不是问题，问题在于工作中的碎片时间究竟是看看新闻刷刷屏，还是真正地动起来并且厚积薄发，让别人看到自己工作之余的另一个精彩纷呈的侧面。
第二是在日常工作之余给运动和审美留一块固定的时间。可以一本正经去办张健身卡或报个兴趣班；也可以找志同道合的朋友一起从事运动或艺术欣赏活动，下班后或者双休日约上三五知己，看一场球赛，听一场音乐会，看一场画展，哪怕看一场电影都是不错的选择，得到的乐趣不会比逛吃和八卦少；如果实在忙碌凑不到一块，这些事情自己一个人也照样可以完成，可以“自得其乐”就是体美活动不同于社交活动的一个重要方面。
第三是专门为运动和审美策划一次长途主题活动。每逢长假，打工人的最常选项就是旅游。如果有条件自助游，就可以根据兴趣精心策划一下。比如摄影之旅，就需要根据光线确定行程，还有去看体育比赛或演唱会的追星之旅，这些都是可以在人生中留下记忆点的非常规旅行。举个例子，也许你一辈子都无法坐在钢琴前，弹奏出一首美轮美奂的古典乐曲，也不可能画出一幅惊世杰作，但去维也纳来一场音乐大师的故居之旅，或者去巴黎来一场美术馆之旅，可以为之。
最后分享一个原则，要轻松地去滋养自己，不要鸡血去考级，不要虚荣去攀比排名和点赞数，更不要试图把体美变成职业。在学科中，体育和美育是最依赖天赋和训练的，天赋罕见，训练费时，通过成年后继续教育而成为运动健将或艺术大师的，微乎其微。然而，乐在其中却是概率极大的。
不要去羡慕公园里悠哉悠哉的文艺老年和体育老年，也不要后悔年轻时为什么不一腔热血去做文艺青年和体育青年。滋养，是没有年龄限制的。打工人，也可以很文体。你若真想，便是现在吧。
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