郭老师向我推荐了韦志中老师的书，还帮我索要了亲笔签名。起初我只是从友谊的角度出发，拿到书后就随手丢进了我那满得要溢出来的书箱里。资格试考完后，忽然想起了这本书，反正手头无书，闲着也是闲着，读读也好。只是没有想到，这一读就读了两遍，简直爱不释手，竟然舍不得赠与身陷烦恼中的好友。拿着笔在书上画了又画，标了标，恨不得全部领悟进脑子里。真是一本好书，一直以来我认为的好书标准都是：能够与实际的工作生活零距离接轨。
全书以小说的形式通过描述一位自杀未遂的主人公和心理治疗师一起进行自我拯救的故事，在治疗的每一个阶段都深刻地揭示了该阶段出现的问题的本质。现在我在写本文的时候，我要求自己不去翻阅该书，凭自己通读过两遍的理解和记忆进行梳理。
主人公：陈逸云过了35年失败的日子，离了三次婚，自杀未遂，失业状态，走进心理治疗室寻求生命的曙光；
治疗师：李承轩，不是直接给病人答案，而是鼓励和引导病人自己找到问题的解决方式。
第一篇章：不要和情绪讲道理
①情绪就像一个小孩子，不能和他讲道理，他没有理智，②但是他需要并且一定要发泄出来，③关键是发泄情绪的方式的选取。
既然改变了自己，世界随之改变，那为什么还要去改变世界呢？
不良的情绪如果长期得不到发泄，就会以躯体形式表现出来，也就是躯体化症状；比如，很多时候胃痛并不是真的有胃病。