什么是心理健康？
2018-02-14 16:00阅读：
其实回答这个问题，说简单也简单，说不简单还真是很复杂的。
因为我们有很多版本的心理健康标准。有世界卫生组织版本的心理健康标准；每一个国家的心理协会，像美国的心理协会、中国的心理协会也都有自己版本的标准；还有一些心理学派、心理学家也制定出了自己的心理健康标准，比如国内的郭念峰教授提出心理健康的十标准、人本主义的创始人马斯洛也曾经提出过心理健康的标准。
这样看标准非常多，大家在网上和一些教科书上都可以看到。作为一个心理学工作者，我从自己的角度（不见得是完全科学的范本式的心理健康标准），来回答这个问题。
第一，在自我方面，心里健康的人自我一定是和谐的
我觉得，自我的和谐体现在对自己有充分的认识，喜欢自己，接纳自己，同时也能够对自己的发展有所规划。通俗一点，就是不自卑，喜欢自己，在自我方面不会迷茫，不会冲突。这是自我的完整性、完善性的健康。
第二，在关系方面，有良好的人际关系
首先，良好的人际关系包括与家人、父母有和谐的关系。彼此表达
、互动通畅，不会怨恨、不会互相攻击伤害。彼此隔离、冷漠、不关心、互相不来往，其实都是不健康的体现。
其次，还包含社会上的人际关系。
有时候我们在某个环境的时间是短暂的，这就要求我们有适应的能力。比如说，我们在学校天天在这个班里上课，与这个班里的人却没有相处得很和谐。那如果我们被学校派去一个单位实习半个月或者一个月，我们就不能和那个地方的人马上搞好人际关系。这就是关系的适应能力不强。就需要我们与身边的人的关系处理得比较通顺、和谐，同时也可以随时融入到变化着的人际关系中。
最后，在关系中，既不会去失去自我，也能融入他人。
也就是说，能和他人相处得开心快乐，同时在人际关系当中也能找到自我的价值和落脚点。
第三，是情绪方面
我们发现很多的心理问题和心理障碍不仅来源于自我的方面（如自卑、自恋、人格障碍）与人际关系方面（如亲密关系、亲子教育），也有很多来源于情绪方面，像失眠、抑郁、恐怖、歇斯底里，很多都是情绪障碍，所以我们说一个人的心理健康还要有稳定的情绪自我。
稳定的情绪自我就是能够去管理自己的情绪，并且能够合理地安排自己的情绪，对情绪有足够的认识。压力大的时候，能够对抗住这份压力、处理掉这份压力；当没有压力的时候，也能够产生积极的情绪，让自己处在一种良好的心境状态下。
如果这三个方面都是和谐的，就是我们通常指的智力正常、意志力正常、稳定性正常、适应能力正常，也有良好的安全感的状态。我觉得一个心理健康的人，只要是在自我、关系、情绪这三个大的方面都能够和谐的话，其实就算是一个心理健康的人了。
为什么我要从这三个方面去说呢？因为作为一名心理学工作者，长期做心理咨询和心理教育，我看到很多人的心理问题、心理疾病、心理障碍，甚至精神疾病，其实都是从这三个方面产生出来的，所以我们维护自己的心理健康就要在这三个方面下功夫。
好，这个问题的回答就到这里，希望能对大家有所帮助！
本文作者：韦志中教授
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