说起瑜伽，大家都已经不会陌生，但是男人们大都会认为那是女人为了塑身、减肥而参与的时髦玩意儿。搏客圈似乎也尽是女人的天下，中国瑜伽圈、瑜伽减肥瘦身圈、中国阿萨瑜伽圈、个个都是美女圈子。城市里的瑜伽馆也如雨后春笋，女人们趋之若鹜，更加强化了瑜伽是专属女人的活动这种印象。有媒体估计城市男女参与瑜伽的比例大约是1:30，当然这里面也有商业原因，女人的钱最好赚嘛。
这实在是一个天大的误会，瑜伽是什么？瑜伽就是女人减肥瘦身的代名词吗？瑜伽是一种健康观念体系，是一种投入少产出多，性价比极高，一种非常有品位的健康生活方式，甚至可以说，也是防病治病的第一选择，所以，男人有很多理由积极参与。
有朋友跟我说，我知道瑜伽，但是男人骨头太硬，不好练。这也许是男性对瑜伽的另外一个误解：瑜伽似乎是一种动辄就把脚抬得比头还高并且可以挂在脖子上，随意把身体扭曲180度的非常人可以做到的运动，这实在是一个误解。
瑜伽体系包含六个要素：适当的形体姿势、正确的呼吸、正面的冥想、舒适的放松、积极的思考以及健康的饮食，由此可见，瑜伽并不仅仅是形体姿势的练习，就算是练习形体，也是适当的。其实，在日常生活中，躺在地上放松思想、放松身体，可以称为瑜伽，打坐冥想呼吸也可以称为瑜伽，按照瑜伽的饮食观念养身排毒，也是瑜伽，那么开始的时候可以从这些方面入手，就没有什么难度可言了，任何年龄的男性都可以参与其中，体验这个古老文明给现代人带来的益处。
那么男性练习瑜伽的形体，特别是年龄大身子硬怎么办呢？首先，男性不需要像女性那样柔软，非要达到某一个姿势或某一个标准。比如说，直腿弯腰用手触地，我的年轻的同事们好多都不行，但这不要紧，瑜伽强调意到即可，只要做出这个动作即可，不需要一定要触地。其次，很多瑜伽形体姿势也有简单易
这实在是一个天大的误会，瑜伽是什么？瑜伽就是女人减肥瘦身的代名词吗？瑜伽是一种健康观念体系，是一种投入少产出多，性价比极高，一种非常有品位的健康生活方式，甚至可以说，也是防病治病的第一选择，所以，男人有很多理由积极参与。
有朋友跟我说，我知道瑜伽，但是男人骨头太硬，不好练。这也许是男性对瑜伽的另外一个误解：瑜伽似乎是一种动辄就把脚抬得比头还高并且可以挂在脖子上，随意把身体扭曲180度的非常人可以做到的运动，这实在是一个误解。
瑜伽体系包含六个要素：适当的形体姿势、正确的呼吸、正面的冥想、舒适的放松、积极的思考以及健康的饮食，由此可见，瑜伽并不仅仅是形体姿势的练习，就算是练习形体，也是适当的。其实，在日常生活中，躺在地上放松思想、放松身体，可以称为瑜伽，打坐冥想呼吸也可以称为瑜伽，按照瑜伽的饮食观念养身排毒，也是瑜伽，那么开始的时候可以从这些方面入手，就没有什么难度可言了，任何年龄的男性都可以参与其中，体验这个古老文明给现代人带来的益处。
那么男性练习瑜伽的形体，特别是年龄大身子硬怎么办呢？首先，男性不需要像女性那样柔软，非要达到某一个姿势或某一个标准。比如说，直腿弯腰用手触地，我的年轻的同事们好多都不行，但这不要紧，瑜伽强调意到即可，只要做出这个动作即可，不需要一定要触地。其次，很多瑜伽形体姿势也有简单易