国庆七天贵阳瑜伽培训与贵州发现之旅
2009-07-11 09:56阅读：
国庆七天贵阳瑜伽培训与贵州发现之旅
在2009的国庆节，你可选择在贵阳的四天瑜伽培训与三天的贵州发现之旅中度过！
一、四天培训
1、培训内容：瑜伽体式纠正及体式治疗培训
2、培训目的：
瑜伽是一门实践的艺术和学科。所以瑜伽习练要更加注重科学性和方法性。
瑜伽体式带给身体的治疗效果是通过培养对于身体整体性的感知能力，提升内在的醒觉和智慧，纠正长期错误姿势姿态带给身体的不平衡状态，培养一个良性的行为习惯和生活方式，最终实现身心双方面的健康。
不正确的体式习练方法非但不能带给身体一个良性改变，甚至还会加剧那些已经出现疼痛和病变的部位。Iyengar瑜伽体式的练习方法可以带给练习者以科学、安全的练习观念和习练方法，最终实现有效改善身体内外不平衡带来的种种问题和困扰，帮助个体获得健康。
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4
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瑜伽体式基础理念
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个体存在的组成部分
意识的组成部分
体式与意识的关系
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体式的深度，
半体式的概念
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体式与治疗：目标和副产品
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Iyengar瑜伽的三个特点总结
体式顺序的安排原则
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生理解剖学、
生物力学知识
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骨骼、关节和肌肉的作用关系
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骨盆带区域、足和膝关节
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肩带区域和脊柱
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身体评估方法
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整体评估
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骨盆前倾、足弓塌陷、和膝关节变形
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脊柱变形
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个人体式治疗方案的建立
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体式纠正和辅助工具练习
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山式、幻椅式、仰卧山式、坐山式、翻转山式，悬挂倒立
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站立体式、前屈体式、坐姿体式
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扭转体式、后屈体式、手臂支撑体式
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英雄坐前屈、仰卧束角坐、椅上桥式、椅上肩倒立、椅上犁式
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体式治疗
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中立体式整体治疗
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下背部疼痛体式治疗
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脊椎和上背部疼痛体式治疗
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恢复性体式治疗
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3、适用人群：
1）希望通过瑜伽练习获得健康的普通人群，年龄、性别、身体条件不受限制，尤其对于那些处在亚健康的人群非常有意义。
2）希望通过学习获得更多Iyengar
瑜伽练习方法的瑜伽老师、健身私教以及其他有关健康的工作者，可以做到学以致用，建立以瑜伽体位为基础的瑜伽治疗用于私教课程。
4、培训时间：10月1日至10月4日共四天
5、培训地点：贵阳悠清瑜伽馆
6、培训老师：钟妍
7、联系电话：0851——5213368，13984021858
8、培训招收人数：20人
9、培训费用：2000元（此价格包括培训费、教材费用）
二、三天旅游
第一天：黄果树，天星桥，陡坡塘，龙宫
早上乘坐旅游车由市区出发,沿高速公路行驶,
大约两小时后抵达国家级风景区龙宫,观龙门飞瀑,登天梯,坐船游览800米长的暗湖溶洞;后游览黄果树国家级风景区,
游览亚州第一大瀑布“
黄果树大瀑布。穿水帘洞,观陡坡塘瀑布,
中餐后前往位于黄果树下游6公里处的天星桥风景区,
途中车览螺丝滩瀑布,
高原梯田风光,
步行游览天星桥景区、水上石林区:
景区石笋密集、
植被茂盛、
集山、水、林为一体,
被游人称赞为“风水九剑”刻就“万倾盆园”“根笔藤墨绘帛”的千古绝画。
第二天：花溪，天河潭，青岩古镇
早上由市区出发,游览云贵高原明珠---花溪名胜风景区,
感受“十里河滩明如镜、几步花圃几农田”的美丽风光,竹树繁茂、四季花香。青岩古镇34元建于明洪武十一年（1378年），他以密集的古建筑群、保存完好的古民居和浓厚的历史文化氛围而享誉海内外,
也是电影((寻枪))
拍摄地。中午左右在天河潭景区，用中餐后游览景区,
其最大特色是自然山水与人类文化景观巧妙结合的奇幻优美,
“
它兼具了龙宫的特色,
织金洞的风采和黄果树瀑布群的韵律”。
第三天：黔灵山，宏福寺，甲秀楼
早上游览黔中佛教名山----黔灵山、朝拜佛教圣地---弘福寺。第二景点贵阳市标志建筑；
南郭胜景”
中国十大名楼---甲秀楼，沿浮玉桥参观拱南阁、翠微阁、名画园、
奇石馆等。
注：自由选择，自费项目
