寒露是24节气的第17个节气，也是标志秋天的第5个节气，《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且非常冰冷，快要凝结成霜了。到了寒露，中国各地也已全面进入秋季。北方是深秋景象，白云红叶，天冷露寒；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残；而东北和西北地区，则四野萧瑟、时见早霜，即将或已经进入初冬。

在中医养生中，一直讲究“因时制宜”、“天人相应”，这个节气对防癌抗癌也是具有非常重要的意义的，临床研究证实：70%的癌症患者为寒性体质，保护阳气对于癌症患者而言非常重要，所以在冷暖交替之际，我们要适应自然界的变化，及时调整生活作息与方式，以确保机体阴阳平衡。

寒露养生

寒露时节，气候渐冷，日照时间相对减少，并且秋季特有的肃杀之气容易使人感到伤感，即秋愁。因此，保持良好的心态非常重要，这时，可选择邀一两好友结伴外出游玩，登高远眺、赏枫叶，适当调节心情。

进入寒露后，要特别注意保暖，谚语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，这时期，年轻人就不要再露脚踝了，以防凉