随着经济的迅猛发展，中国人越来越富裕，也更加注重健康，越来越多的人把“养生”挂在嘴边不离口，一些厂家们为了迎合消费者的需求，也是不断在电视媒体上刷屏，成功开拓了市场，如今，大量的维生素类营养品已走入寻常百姓家，是不少重视健康的家庭的餐桌必备，在2017年，全中国在维生素补充剂上的花费就超过了34亿美金。那么，通过这几枚小小的药片，真的就能保持健康吗？

吃复合维生素有什么好处？

一篇发表在《内科医学年刊 (Annals of Internal Medicine)》的题为“Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements”的文章中，约翰斯·霍普金斯大学的研究人员总结了关于复合维生素的研究，结果发现复合维生素并不会降低患心脏病、癌症、认知能力下降或早逝的风险。因此，答案是，吃复合维生素并不会给你带来什么好处。

吃一些总归没有坏处吧？

不管怎么说，维生素总归是“有营养的”，吃下去不求防癌，但对免疫力总归有好处的吧。这类“宁可信其有，不可信其无”的想法大概代表着很多人的观念吧。
其实，对人体所需的营养素，科学界大都界定了其在健康范围内需要摄入的量，达到某种摄入量后，人们不再会出现某种营养素摄入不足而导致的营养缺陷问题，但也不存在多多益善之理。研究表明：当我们对身体需要的某一个营养成分，大量滥用之后，身体的回馈机制就会被麻痹，因为它认为我们的身体永远不虞匮乏，它的自我调节功能就会丧失。