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人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高；脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。
食材：
水果玉米（甜玉米）一根、牛奶小半杯、糖一小勺（可不放）
做法：
1、玉米洗净，将玉米粒连着水份最大的根部一起切下。
2、放在小奶锅中，加水至刚刚没过，煮开后立即关火。
3、将玉米粒捞出倒入榨汁机中，同时加入牛奶和糖，粉碎半分钟后连着玉米渣一起倒进
蔻蔻心得：
1、玉米渣含有大量的组纤维，一起食用能保证将玉米的营养更全面的吸收。
2、平时煮玉米时，在水里加一点盐，更有味儿。我平时喜欢煮三四根咸玉米当主食。
食材：
水果玉米（甜玉米）一根、牛奶小半杯、糖一小勺（可不放）
做法：
1、玉米洗净，将玉米粒连着水份最大的根部一起切下。
2、放在小奶锅中，加水至刚刚没过，煮开后立即关火。
3、将玉米粒捞出倒入榨汁机中，同时加入牛奶和糖，粉碎半分钟后连着玉米渣一起倒进
蔻蔻心得：
1、玉米渣含有大量的组纤维，一起食用能保证将玉米的营养更全面的吸收。
2、平时煮玉米时，在水里加一点盐，更有味儿。我平时喜欢煮三四根咸玉米当主食。